前往 健身訓練小知識：肌肉收縮模式(下) - 米蔚 您即將離開本站，並前往健身訓練小知識：肌肉收縮模式(下) - 米蔚 確認離開返回上頁常見肌肉收縮模式問答向心收縮英文isotonic contraction中文等速收縮等長等張怎麼分肌肉的靜態收縮肌肉收縮的類型有哪些肌肉收縮步驟等動收縮等張運動目的等張收縮意思等張收縮動作等長收縮英文等張收縮英文肌肉收縮過程肌肉收縮類型 延伸文章資訊總教練碎碎念07 – 肌肉收縮(Muscle Contraction) | 等長收縮：肌肉收縮時，其長度不變。 以伏地挺身為例。 伏地挺身預備姿勢：核心肌群穩定軀幹，做等長收縮。 身體慢慢靠近地板：胸大肌、三頭肌離心收縮。肌肉收縮 | 人體的運動動作，是因為「肌肉收縮」後牽引骨骼，才形成一個動作。 ... 訓練目標肌群的作用，然而在肌肉的收縮中主要有三種模式：等長收縮、等張收縮 ...兩種肌肉收縮模式VS 兩種肌肉酸痛模式 | 什麼是向心收縮與離心收縮？一般來說在進行運動時我們的肌肉會縮短產生力量，發生的力量大於外在負荷的重量，就可以順利地完成一個動作模式，例如當 ...『肌肉在收縮時的三種型態』 – 傑瑞教練｜肌力訓練 | 『肌肉在收縮時的三種型態』. 肌肉再做功時，有常見的三種用力模式，分別是：. 離心收縮（Eccentric）; 等長收縮（Isometric）; 向心收縮（ ...健身訓練小知識：肌肉收縮模式(下) | 根據研究顯示，離心收縮階段較能增加肌肥大的效果，但會加重延遲性肌肉酸痛的發生與感受，原因是因為在離心收縮的過程中，能夠徵召較多的肌肉與神經連結。健身訓練小知識：肌肉收縮模式(上) | 大家知道嗎？其實我們在日常生活或是訓練時，肌肉扮演著重要的角色，那它到底在做什麼工作呢？接下來會和大家分享三種基本的肌肉收縮模式，分別為：等 ...肌肉收縮的類型 | 向心收縮（concentric contraction）：收縮時肌肉縮短。 例子：手臂彎舉把啞鈴上提時，肱二頭肌會縮短。 · 離心收縮（eccentric contraction）：收縮時肌肉 ...