馬甲線、11 字腹肌、川字腹肌⋯⋯幾乎已經成為「健康性感」的代名詞，越來越多女生體會到，光是「瘦」但沒有「線條」，其實是不夠的！

然而剛開始接觸健身初期，太想要有好看的馬甲線川字肌所以拼命練腹肌的結果卻是…. 雖然腹部的確練出一塊塊若隱若現的線條，但是整體的體態卻依然不是 ...

馬甲線和腹肌一樣嗎? 原來兩者大有不同看著別人性感的腹肌你是不是很羨慕呢？現在不論男生女生都追求健美身材，但是有人說女生不能練腹肌的，這樣健美過頭了，會變肌肉 ...

腹部的肌肉主要由腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌，以及腹內斜肌組成。而馬甲線其實就是腹直肌的外側兩條線，位置則是在肚臍兩側。因此，想練出馬甲線， ...

「馬甲線」其實形容的就是腹部兩側的線條，也就是直腹肌外側的位置，因此想要擁有好看的馬甲線可以加強鍛練直腹肌。另外，常常聽到的「川字肌」則是馬甲線 ...

馬甲線是指肚臍兩側旁的腹內外斜肌，指的是沒有贅肉的腹部還有肌肉線條，因為很像馬甲，因此稱為「馬甲線」。其實每一個人都有，體脂肪要低於20% 以下再 ...