波比跳（Burpee），是結合蹲、推、跳躍等元素的全身性運動，操作方式完全不受場地影響，能訓練到腿、臀、手、背、核心等肌群。 起初是為了測試教會裡成員們的體適能所 ...

本文獲Mr.司博特授權刊登，原文出處「波比」（Burpee），是一項結合深蹲、伏地挺身、跳躍等元素的全身性訓練動作，在20世紀時就被收進牛津字典裡， ...

波比跳正確姿勢六步驟！ · 1.兩腳打開與肩同寬。 · 2.身體下蹲，膝蓋彎曲，做出深蹲的姿勢。 · 3.雙手撐地，與肩同寬，做伏地撐腿。 · 4.雙腳向後踢呈現高棒式 ...

1-剝皮跳-（英文：Burpee，又譯做波比跳，也叫立卧撑），是一種全身运动中用來進行力量訓練，. 它結合深蹲、伏地以及跳躍動作，可鍛練全身達七成肌肉，包括核心肌肉、 ...

波比跳是屬於在短時間內消耗大量熱量的無氧心肺運動，也屬於「高間歇訓練」（HIIT），所以要提醒民眾，對動作有不確定時，最好先諮詢專業教練確認體能狀況 ...

最近正紅的波比跳Burpees指的是在1930年代時，有位美國的生理學家Royal H. Burpee所發明的「Burpee Test」，透過建立一個運動系統，來找到簡單又快速衡量 ...

波比跳（Burpee），是一種全身性的高間歇性運動。由美國生理學家Royal H. Burpee於1930年代發明，當時應用於第二次世界大戰，衡量新兵體能的標準。