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如何正確地波比跳(中文字幕) - YouTube。

2017年1月26日 · 觀看更多翻譯影片請到：http://fittingroomtw.blogspot.tw/加入臉書粉絲專頁可幫 ...時間長度： 2:28發布時間： 2017年1月26日。

如何做出標準的波比跳？想有效降低你的體脂肪嗎？ - YouTube。

2020年8月9日 · 波比跳的數據： 完成一下波比跳的時間：三到四秒60 秒/3秒的波比跳= 在一分鐘之內做20個波比跳一 ...時間長度： 2:39發布時間： 2020年8月9日。

全世界最快的波比跳(中文字幕) - YouTube。

2017年12月5日 · 想了解本影片相關註解請點下面連結：http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/12/blog ...時間長度： 4:17發布時間： 2017年12月5日。

比深蹲還燃脂！「波比跳」正確跳法怎麼跳？有什麼好處？如何達到 ...。

2021年6月24日 · 比深蹲還燃脂！「波比跳」正確跳法怎麼跳？有哪些好處？每天10分鐘「波比跳」一次瘦全身、增進心肺功能！ · 站姿，雙腳與髖部同寬。

腹部收緊，膝蓋微彎。

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超燃脂「波比跳」不會做？教練給你「波比跳」簡易版→進階版分解 ...。

2021年4月19日 · 波比跳burpee屬於增強式訓練，能讓肌肉快速伸展收縮，提高心率以鍛鍊爆發力，根據研究指出每分鐘波比跳訓練可以消耗約20大卡(相較於慢跑只有9大卡/ ...： 。

加拿大女性健身教練一小時完成730下波比跳打破世界紀錄 - 運動星球。

2020年12月28日 · 對於有在健身或從事運動訓練的人來說，波比跳（Burpees）這個結合了深蹲、 ... 測試士官兵體能是否良好的指標，在當時以一分鐘41下為優秀27下為較差。

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運動星球- 【知識】據說美軍以波比跳做為體能測試 - Facebook。

2018年3月15日 · 【知識】據說美軍以波比跳做為體能測試，一分鐘做到41下以上代表體能優異， ... 高效燃脂必做動作－Burpees 波比跳|運動星球sportsplanetmag.。

號稱地表最強減脂運動：波比跳！「網友實測連跳三個月 - udn Style。

2020-01-31 10:37柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan ... 而在做波比跳時，會用到全身75%的肌肉，減脂增肌效果非常好，因此大受減肥人士喜愛，造成一股波比跳風潮．。

每天30分鐘波比跳，燃脂沒煩惱 - 台灣營養。

2018年5月6日 · 波比跳可以大量運動到全身肌肉，幾乎沒有任何一處肌肉被忽略掉，因此是一項非常有效率的運動。

這項運動的好處不僅使你能強化全身肌肉，大量運用到你的胸部 ...： 。

Burpee 波比跳在HIIT 中是什么水平？适合有一定基础的人练习吗？。

据说，一分钟内做到41个以上，表示体能优秀；如果只能在27个以下，表示体能欠佳。

... 波比跳，是burpee音译，是一项结合深蹲、俯卧撑、屈腿收腹等训练的复合动作， ...波比跳减脂真的很快吗？ - 知乎每天五十个波比跳真的可以减肥么？ - 知乎只做波比跳一个动作可以减脂吗？ - 知乎每天10个×3组波比跳+30分钟慢跑可以减肥或减脂吗？ - 知乎www.zhihu.com 的其他相關資訊：