前往 71.6KG→57KG，找回二十歲的自己 - 運動筆記 您即將離開本站，並前往71.6KG→57KG，找回二十歲的自己 - 運動筆記 確認離開返回上頁常見159斷食問答1212斷食1410斷食 PTT斷食15小時168斷食增肌ptt斷食增肌ptt1410斷食一個月1410斷食168斷食一個月168斷食時間要固定嗎168斷食沒瘦168斷食失敗168斷食成效ptt12小時斷食1212斷食159斷食ptt 延伸文章資訊168斷食利弊一次看醫：「159斷食」更容易增肌 | 159斷食法助增肌運動、攝取蛋白質不可少. 蕭捷健指出，168斷食法對增肌的壞處，主要是短時間內吃不夠蛋白質，以及運動時間比較難安排 ...「168斷食法」怎麼吃才有效？營養師解密「4大不失敗關鍵」 | 夏天快到了，近年風靡瘦身圈的「168間歇性斷食法」熱度仍未減，許多藝人像是瘦子、侯佩岑也用此方式成功減重。然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的 ...71.6KG→57KG，找回二十歲的自己 | 在瞭解了運作的邏輯後，一月底我加入了159斷食。起初並不是希望獲得酮症效果（燃燒脂肪）才這麼做的，而是做為雙重保險，讓自己在晚上吃完正餐後， ...168斷食「餓到爆＝掉肌肉」？醫曝出現關鍵2症狀…要立刻停止 | 他也分..(168斷食法,輕斷食,禁食,蕭捷健醫師,蛋白質,頭暈,血糖,心悸) ... 吃的正確比什麼都重要，若認為168禁食時間太長，初期可先選擇159試試水溫。168斷食容易肚子餓？「1410輕斷食」更容易燃脂 | 168間歇性斷食愈來愈熱門，很多人躍躍欲試，卻發現很難撐過16小時不進食。如果你想開始嘗試，營養師夏子雯建議，可以從溫和輕斷食「1410斷食」著手， ...168、5:2、1410斷食法是什麼？找出最適合你的瘦身 ... | 159斷食法將用餐時間延長1小時，想要嘗試168可先從159做起，也很適合睡前容易肚子餓的人的減肥方法，將晚餐時間晚1小時吃，較不容易破功吃消夜。健康網》168斷食利弊一次看醫：「159斷食」更容易增肌 | 增肌減脂168斷食法正當紅，不過在8小時內要吃足夠的蛋白質又要運動，很多人覺得時間不夠分配，醫師提醒，168斷食法對於增肌各有利弊，好處在於空腹 ...