跳繩是有氧運動的一種，長期練習下來，可以增強心肺功能。心肺功能提升，可以讓你更輕鬆地達到最大心率，可以接受的運動強度更大，時間更久，進而增加運動 ...

跳繩是一項非常有助於消耗熱量的的有氧運動，甚至可以消耗那些以脂肪形式堆積在我們體內的卡路里。 隨著心跳及呼吸次數的增加，會增加肌肉的耗氧量，於是肌肉的使用程度也 ...

減肥方法百百種，但要說一個CP值最高、而且不受到場地和天氣限制的運動，絕對就是跳繩減肥了！只要一條跳繩，就能擁有強大的減肥效果，而且跳繩燃脂的效果 ...

比跑步還燃脂！跳繩真的能瘦全身？關於「跳繩運動」，你必須知道的12件事！一小時燃燒1600大卡、釋放內啡肽改善憂鬱..跳繩的好處原來這麼多！

跳繩是一種能夠訓練到全身肌肉的運動，多跳繩可以避免骨質疏鬆，又能舒壓促進心理健康。另外研究顯示，跳10分鐘、每分鐘跳140次，燃燒的卡路里就相當於 ...

營養師兼健身教練安格（Kelly Unger）解釋，跳繩可強化協調性、增加耐力，而且因為全身肌肉都會派上用場，甚至有助矯正因為長期姿勢不良所衍生的脊椎問題 ...