健身車在使用時首先要調整一下座位的高低。比較適合的坐高是，當你的前腳掌處於最低位置時，膝關節稍稍彎曲。調節車的負載是，由小 ...

3. 使用雄性激素、生長激素等禁藥。 事前準備. 在去健身房前，先做一點功課。這可以幫助妳選擇適合自己的健身器械 ...

常用重量訓練器材使用方法！ 常常去健身房的小夥伴們你真的會用那些健身器材嗎？！ 相信小夥們都瞭解，減脂運動只能減少脂肪，卻並不能將身材修飾得好看…

使用方法正確對增肌效果很有幫助！ By Avis Wu 與 World Gym Blog. 2021/10/07.

能訓練的肌群是哪裡？本文專為健身新手的你，初步解析數項較常見的器材的使用方式，並為你規劃健身訓練菜單，相信在 ...

首先一定要先了解自己的核心肌群，知道肌肉如何使用及發力。若選擇在家健身必須了解有哪些方式及器材適合自己。再來若選擇上健身房，該如何選擇也是 ...