前往 肩頸硬梆梆？2個動作「轉轉操」，解除關節僵硬，擺脫痠、痛 您即將離開本站，並前往肩頸硬梆梆？2個動作「轉轉操」，解除關節僵硬，擺脫痠、痛 確認離開返回上頁常見肩頸放鬆法有效只有1個動作問答壓力 聳肩肩頸按摩肩頸僵硬原因肩頸放鬆滾筒睡前肩頸放鬆肩頸僵硬吃什麼肩膀僵硬原因放鬆肩頸瑜珈肩膀僵硬如何改善肩頸放鬆穴道肩頸放鬆操睡前肩頸放鬆肩膀僵硬放鬆 延伸文章資訊肩頸堵塞僵硬，1個動作輕鬆搞定，效果是按摩的10倍！ | ... 個動作輕鬆搞定，效果是按摩的10倍！...其實，肩頸僵硬的人群平常應該多活動身體，幫助肌肉放鬆，今天瑜小編就跟大家介紹一個 . ... 肩頸放鬆法有效只有1個動作 ...肩頸硬梆梆？2個動作「轉轉操」，解除關節僵硬，擺脫痠、痛 | Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課 · 1. 坐姿，挺胸，雙手放在膝蓋上。頭擺正，脊椎呈一直線。 · 2. 身體放鬆，肩膀微微向後打開。雙手向上舉起，十指交扣。 · 3.