現代人必學6招【緩解肩頸僵硬】的方法。 ; 瑜珈眼鏡蛇式 · 保持這個姿勢，緩慢深呼吸10 次。 呼氣並降低到開始位置。 ; 按摩滾輪 · 休息一下，坐起來。 將滾輪 ...

肩頸的僵硬痠痛與頭痛經常被誤認為是「血管塞住」或「中風前兆」，事實上，許多人後頸部與肩膀的僵硬是因為長期肌肉緊繃，肌肉筋膜長期緊張會影響血管 ...

松井秀嘉表示，造成肩頸僵硬疲勞最主要的原因之一，就是「長時間維持低頭的姿勢」。因為低頭時背部和頸部的肌肉都會呈現緊繃的狀態，例如橡皮筋如果長時間 ...

舒緩痠痛運動☀肩頸僵硬☀肩頸僵硬是現代人的文明病，當感覺到緊繃時，有人會試著按摩肩頸，也有人習慣360度讓頭部繞頸運動。不過錯誤的伸展方式， ...