有效率的蛙式關鍵就在換氣的時間點，這個訓練就像字面上一樣，一次滑手在水面、一次滑手在水中，這是常見可以幫助游泳者的訓練之一，可變化為兩上兩下、三 ...

蛙泳（又稱蛙式、俯泳、胸泳）是模仿青蛙游泳的一種游泳姿勢。與爬泳、仰泳不同，這種姿勢可以讓游泳者保持頭部向前前進，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞 ...

蛙式前進的動力主要來自腿部的收踢，會大量運用到雙腿肌群。同時搭配手臂向外划水，也會訓練到胸肌與雙臂。相較於自由式與蝶式，蛙式是較為溫和的泳 ...

一、蛙式的划手技巧 · 雙手打直、手指併攏、指尖朝前 · 轉動手掌、手肘向兩邊撐開 · 手指指向泳池底部、雙臂向後（偏下）划水，此時頭部可自然抬高至水面 · 划 ...

蛙式是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，又稱為胸泳，是四種泳式(蛙式、自由式、仰式、蝶式)中最古老的一種，是普遍公認游泳初學者最易上手的，亦.

相較於蛙腳，蛙手佔蛙式推進動力的比例小，一般蛙手與蛙腳的動力分配大約為三比七，休閒的游法甚至可以到二比八，但如果你是追求速度的游泳愛好者， ...

你知道蛙式正式比賽中的水中大蛙出發嗎? 你知道蛙式的手腳應該如何配合嗎? 延續上一篇文章的內容，今天就和大家詳細介紹! 標籤:蛙式手腳配合, 蛙式 ...

蛙式教學 · 一、兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。 · 二、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收 ...