各式「斷食法」真能有效瘦身？夫妻實測72小時體態 戴妮塔夫妻檔實測3天斷食後，戴戴除了瘦下4.6公斤小腹也明顯消失。（圖／翻攝「戴妮塔Nita & Dai's ...

72小時斷食經驗分享文長囉嗦，慎入!!! #性別男#生酮天數兩個多月#看完發文須知#看過大部分的酮好專訪#正在看Dr. Jason Fung 的The Complete Guide to Fas...

最近聽到好幾個朋友在執行超過72小時的連續斷食。斷食在這一兩年突然非常流行，但似乎有點被過度地美化了。#沒有一種減脂的方法可以不掉肌肉，只燃燒脂肪， ...

對一個健康結實的人來說，短期的斷食(20~24小時)，相當於一日一餐，身體的蛋白質代謝不會改變。大多數研究斷食12~72小時的文獻指出，斷食的前2~3天，蛋白質的流失不會增加 ...

方文琳平靜地撐到第3天，雖然還是覺得有點昏沉，但沒有因此放棄運動1小時的習慣，依然出門走路走了5公里。72小時斷食結束後，原本體重49公斤、體脂量23%的 ...

當斷食超過72小時，也就是超過了3天以上，在適者生存的演化條件下，身體會拒絕細胞生存訊息傳遞途徑，並回收在對抗病毒、細菌和微生物時受損的免疫細胞。

兩人在斷食的第2日晚上，沒因不吃東西精神不濟，反而要在禁食階段，透過運動加快燃燒體脂肪，在第3天戴戴一早醒來表示，他的思緒變得相當清晰，妮塔則透露 ...

斷食72小時注意事項？ · 補充鹽分。鹽分有保持身體水分充足以及正常運作的作用。 · 注意身體是否出現強烈不適症狀，如心跳激升，心律不整，冒冷汗等。如若有 ...