普拉提（英文：Pilates）是一種可以改善肌肉失衡、加強腰部及腹部核心力量，並改善體形以預防慢性勞損的運動。由Joseph Pilates於20世紀初發展的一種體適 ...

[運動]Pilates普拉提器械課, 原來韓國女星的螞蟻腰是這樣來的! · 據我所知, BLACKPINK的JENNIE和ROSE就常在節目和個人IG分享他們練習PILATES器械的照片 · 還...

對於瑜伽相信大家都不陌生，但又有聽聞過近年大受歡迎的普拉提（又名：皮拉提斯）運動嗎？普拉提運動亦即Pilates ，是為Joseph Pilates 於20 世紀初發展的一種體適能 ...

而普拉提（Pilates）則是透過有系統的肌肉訓練運動，鍛鍊核心肌肉群，強化肌肉，收緊線條維持，以及改善姿勢和外觀。假如大家的目標是燃脂和減肥，普拉提 ...

普拉提/皮拉提斯是一種集合瑜珈、舞蹈、體操的身體訓練。普拉提結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體能訓練。透過舞蹈和各式動作，以強化身體 ...