前往 負重訓練- 维基百科，自由的百科全书 您即將離開本站，並前往負重訓練- 维基百科，自由的百科全书 確認離開返回上頁常見重訓是什麼問答重訓動作重訓好處重訓菜單重訓入門重量訓練種類重訓運動有哪些徒手在家重訓重訓在家重訓菜單女重訓菜單app重訓課表自由重量訓練菜單健身課表excel一週四練課表在家重訓菜單重訓菜單 延伸文章資訊負重訓練 | 負重訓練（英語：Weight training），在台灣習慣稱為重量訓練，簡稱重訓，是以增加肌肉強度及體積為目標的力量訓練。使用不同部位骨骼肌組織之收縮（向心收縮或離心 ...