每個健身器材，都有它針對要訓練的部位或特點。健身車與飛輪車怎麼樣使用才能用對地方? 確實達到減肥瘦身效果。

一般常見的健身器材往往以重量訓練器具最多，不過重訓只能幫助鍛鍊肌肉，燃燒脂肪的效益卻很有限。如果你想瘦身減脂，就要多作有氧運動， ...

... 沒有時間外出運動，也可以在家跳有氧舞蹈，配合熱敷想瘦的部位，一樣有效。 ... 深蹲、飛輪、肌力訓練都屬於無氧運動，等於是先破壞肌肉，再重新 ...

至於飛輪有氧訓練到的肌群 ... 但是飛輪有氧最主要不是用來訓練肌肉 ... 汗不是流越多越能排毒、流汗的部位也隱藏了健康密碼，怎樣才能健康流汗?

而在騎乘飛輪時，主要會訓練到『下半身』的肌群，像是大腿部份的股四頭肌、股二頭肌、小腿部分的腓長肌等等...，不同的騎乘姿勢能夠「加強」訓練對應的肌群。

透過以上間歇式的飛輪訓練，讓大家對於健身器材的使用方法有更進一步的了解，不過 ... 運動到的部位包括大腿、背部、腹部、核心肌群等地方，在進行有氧訓練過程中能 ...

飛輪有氧是全球公認熱量消耗最高的運動。飛輪課著重在核心肌群以下，主要針對下半身肌群的訓練，是肌耐力與有氧的結合。大肌群的 ...