居家防疫、快趁宅在家的機會瘦腿吧！一般常見的蘿蔔腿原因包含肥胖型小腿、水腫型小腿、以及最難瘦的肌肉型小腿，肌肉型小腿小腿肌群特別發達， ...

再加上穿著一整天高跟鞋，運動後懶得拉筋等原因，久而久之就讓我們養出粗壯又可怕的肌肉小腿啦！以下7個瘦小腿＆腳踝運動，一起看看吧.

小腿後側的「腓腸肌」是腿部最大的屈肌，俗稱為小腿肚，從膝蓋後方一直延伸到腿的下半部，可支持快速和爆發性動作；「比目魚肌」則從膝蓋後方外側延伸到 ...

小腿肌就是赫赫有名的羅波腿肌。 其實為什麼會特別寫這個文章是因為小腿很容易緊繃這件事情說來可簡單但也複雜. 而且其實這個很常見，但難以解決。

小紅書爆紅「瘦小腿肌」6動作 網友實測小腿狂減5cm！連魔王等級的粗壯小腿肌也能消滅 · 1 「瘦小腿」動作1：下犬式. 下犬式 · 2 「瘦小腿」動作2：彎腿伸展.

你是否有這類對小腿感到困擾的問題……其實，這中間有很大的誤會，跑步或做有氧機並不是造成你小腿粗大的原因。就讓健身專家告訴你，如何幫助小腿肌肉拉 ...

小腿包含了兩塊主要肌肉：腓腸肌和比目魚肌。腓腸肌是小腿最表面而易見的那塊肌肉，這塊肌肉變得結實的話，小腿後方就會有明顯弧度。對於 ...