10 個拉筋對身體的好處 · 1. 增加肢體和關節的活動幅度 · 2. 增加身體靈活度 · 3. 促進血液循環 · 4. 舒緩肌肉痠痛 · 5. 調整不良姿勢，雕塑身線 · 6. 改善容易 ...

論拉筋6大好處 · 增加關節靈活度 · 改善水腫問題 · 舒緩經痛 · 減低不良姿勢而出現的肌肉痠痛或腰痛 · 促進血液循環及提升新陳代謝 · 緩解壓力 ...

拉筋可說是近年最流行的懶人運動，好處多、需時少、成效大。所謂「筋」，其實是什麼? 其實是肌肉、肌腱、韌帶等軟組織，中醫認為「不通則痛、不通則 ...

壞處：成年人練習舞蹈或運動時拉筋需要量力而行，不要刻意追求強度以免造成軟組織損傷，處理不當有可能誘發韌帶鈣化或軟組織粘連。 一、熱身。先活動頭、 ...

拉筋伸展可以有效疏通人體的血管，從而加速人體的新陳代謝，從而更有效地保證人體健康。 相對於那些沒有時間在戶外鍛煉的朋友來說，拉筋運動是一種很好的 ...

改善腰背痠痛、瘦身、美腿、舒緩疲勞……，拉筋儼然能「治百病」，還有人說「 ... 拉筋雖對人體有諸多好處，卻有「4不」要注意：. 1.不能ㄍㄧㄥ到痛