近來在健身方面，大家也面臨了選擇，瑜珈（Yoga）還是皮拉提斯（Pilates），還是兩種都做？！ 為了一探兩者的高下，以及了解如何雕塑出最性感、最 ...

Pilates is a type of mind-body exercise developed in the early 20th century by German physical tr...

很多女性練Pilates皮拉提斯是為了讓身型線條更優美，最近韓國女星像是孫藝珍、BLACKPINK Jennie、太妍…更瘋狂的是利用Pilates Reformer來訓練身材，到底這又是什麼呢？

而普拉提（Pilates）則是透過有系統的肌肉訓練運動，鍛鍊核心肌肉群，強化肌肉，收緊線條維持，以及改善姿勢和外觀。假如大家的目標是燃脂和減肥，普拉提 ...

近幾年「皮拉提斯（Pilates）」運動當紅，但皮拉提斯運動到底跟瑜珈（Yoga）差在哪呢？其實皮拉提斯運動過程中核心參與度比瑜珈更高，因此勤練皮拉提 ...

歐美名人女星最愛的皮拉提斯（Pilates），常聽到卻沒有試過？還以為它是瑜珈的一種？最完整的皮拉提斯攻略，看完就想立刻報名課程！

Pilates(皮拉提斯) 的創立已經有近百年的歷史！原創始人Joseph Pilates(約瑟夫.皮拉提斯)為德國的運動家，從小體弱多病，為了增強自己的體能，研發出 ...