由日本減重專家關口賢設計出的「週一斷食法」，顧名思義就是每個禮拜的週一是「斷食日」，透過一整天的禁食，藉此改善腸胃的免疫系統，空腹肌餓時以適量溫 ...

蘇秀悅指出，清水斷食法改變人體代謝方式，能量來源不再是食物，身體第一天會先消耗肝臟中肝醣，通常一天內就消耗完畢；第二天開始找尋其他能量來源， ...

現代人其實都「吃太多」了，日本人氣減重專家關口賢設計出《週一斷食計畫》，一週斷食一天幫助身體重開機、打造易瘦體質。

5：2斷食法，也就是52間歇性斷食法，意即每週選兩天只吃500-600大卡，是一種難度較低的輕斷食法。斷食日男生一天不要超過攝取600大卡，女生不要超過500大 ...

營養師高敏敏表示，「隔日斷食法」顧名思義就是一週中，採一天自由進食（自由日）+一天禁食（禁食日），自由日不限制熱量攝取，但保持正常飲食即可，禁食 ...

斷食法/輕斷食☀斷食☀如何斷食排毒？六一輕斷食是每週選一天，二十四小時內不攝取任何食物。日本專家建議不吃晚餐與早餐，保持空腹，在中午前把累積 ...