拉單槓手套是你要找的商品嗎？飛比有拉單槓、拉單槓器材、拉單槓吊單槓推薦推薦，飛比為你即時比價，全台電商網購價格輕鬆找，一秒為你找便宜，快速比對商品價格， ...

雙手以正手握法緊握單槓，雙腳離地及並排伸直，雙手伸直及身體自然垂直。 · 集中將肩胛骨向內收縮，利用背闊肌發力慢慢將身體拉上，直至下顎越過單槓。

A：有些人不懂引體向上的意思，翻譯白話為「拉單槓」就懂了，主要練的部位是闊背肌，協助闊背肌的動作需要二頭肌輔助，所以手臂需要有相當程度的 ...

健身術語上，常常聽到「引體向上」是什麼呢？簡單來說，就是拉單槓，主要是訓練背肌，次要為二頭肌的部分，能讓你練出強壯的 ...

踩在箱子或椅子上，手握住單槓，一樣往上拉。這個方式較省力，女性也可以使用。 （單槓可以訓練到背部及手臂的肌群。圖片來源：蕭智綸 ...

拉單槓是很多當兵男生的痛，記得小編在當兵的時候，拉單槓超過五下就可以放榮譽假，但小編是一下都拉不上去，握在單槓上面就像吊一塊鹹豬肉一樣， ...