編按：為何要區分這些型態與覺知自己的紓壓方式呢？因為採用的方式不只關係著心理健康，和勞累感受也密切相關。最重要的原因是：心理的紓壓方法和身體 ...

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專家認可！這10個方法讓你1分鐘紓壓 · 1深呼吸 · 2聽音樂 · 3看鮮豔色彩 · 4到戶外走走 · 5手部按摩 · 6與動物相處 · 7喝點花草茶 · 8坐一下搖椅.

10個紓壓方法，助你年輕10歲 · 1. 進行「動靜皆得」的運動。 無論進行哪種運動，前提是要有興趣，否則也不會讓你開心。 · 2. 深呼吸。腹式呼吸法能幫助平靜 ...

紓壓請問到底是”紓壓”、”抒壓”還是”舒壓”？ 如題發現很多報章雜誌都會用到這三個詞我查了一些國語字典用法覺得好像都可以通用但還是想在這邊請教國文老師到底哪一個才.

而運動是很好的紓壓方式，包括瑜珈、跳舞、健走、騎腳踏車、飛輪、登山、打太極拳、氣功等各種運動，都是不錯選擇，運動不但幫助轉換心情、放鬆，也可促進生理血液循環，對 ...