雖然之前的文章已有介紹過胸肌、二頭、背部肌群等相關的上半身肌力訓練，但有個相當重要卻比較少提到的肌群，那就是肩部的三角肌。訓練三角肌.

當我們進行側舉訓練動作時，最主要的目的就是要有效率的徵召側三角肌，而不是拼命的增加負重，導致徵召過多的斜方肌或是前三角肌的進行出力，因此，在訓練 ...

三角肌是覆蓋肩關節的肌群，從肩膀頂端延伸到前面的鎖骨和後背的肩胛骨，依位置可以分成前、中、後束。 ... 三角肌前束在胸大肌的斜上方，將手臂往前舉或往 ...

想要擁有立體的南瓜肩，輕重量不是唯一指標。本文將交給你練肩4大秘訣，更包含: 三角肌前束、三角肌中束、三角肌後束的訓練動作，及常見的問題， ...

想著衫更好睇，鍛練 手臂肌肉非常有用，其中三角肌非常重要，這位置大大影響着上半身甚至整個身形的體態，因為適當發達的三角肌，可以有助塑造倒三角的身形。而三角肌 ...

三角肌就是包覆肱骨大結節的肌肉、肩膀上最大塊的肌肉，連結肩膀尖端和手臂，分為前束、中束、後束三個部分，分別負責手臂向前方、側邊、後方拉動的動作， ...

肩膀的三角肌對體態來講是非常重要的一個關鍵，因為他會讓你從正面看得出倒三角的感覺. 所以不管男生或是女生練好肩膀的話，都會對體態有非常程度的加 ...

三角肌（拉丁語：musculus deltoideus、英語：Deltoid muscle），俗稱「大頭肌」，圍繞著肩膀連接的肩胛骨、鎖骨及肱骨，肩部和上臂的大多數運動都離不開三角肌，它使 ...