不過實際上，飛輪也可以透過阻力鈕達到肌力訓練的效果!! 透過不同強度的訓練，有氧、肌力兩種都可以訓練到!

長期使用下，能夠降低心跳數，並且增加肌耐力。除了降低心跳數和增加肺活量之外，還能促進並維持呼吸功能。 低衝擊健身運動許多人都有膝蓋或其他關節的問題，飛輪有氧 ...

飛輪是屬於中高強度的有氧運動，在課堂中阻力的變換與踩踏轉速會決定你的運動效率。阻力加得越多爬升的坡度就越陡，就像是騎自行車在爬一座山的感覺，對腿 ...

飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計，透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力進行訓練，就像踩踏公路自行車模擬上下坡環境的訓練一樣。而飛輪運動之所以有燃脂瘦身 ...

踩飛輪的優點 · 燃燒脂肪：. 踩飛輪是一種有氧運動，可以有效燃燒脂肪並達到燃脂的效果。 · 比較不容易受傷. 同樣是有氧運動，但相較于跑步，踩飛輪運動更加 ...

相信許多人都會選擇透過「走路、跑步、及踩飛輪」等方式來減肥瘦身， ... 不過，現在這個觀念卻被破除了，有專家提出，「有氧運動的好處已經被過度 ...

飛輪是強度非常高的有氧運動，主要訓練到核心肌群(軀幹周邊的肌群，腹部、臀部與背部...等)、下肢腿部的肌群，因此對於膝蓋的保護有很好的幫助，甚至還 ...