要當個男神，擁有性感象徵的人魚線才夠格！ 人魚線，就是能讓男生羨慕、女生瘋狂，沒有贅肉的腹部肌肉線條。然而，說來容易，真是簡簡單單就可練成？女生也可以練人魚 ...

一定很多女孩們想瘦身但又無法挨餓，也懶得去健身房，沒關係，繼上次的床上瘦肚子運動之後，＠coffee89921 這次要認真的來教大家操出自己的人魚線， ...

無論如何，訓練人魚線的動作男女都可以做，男生追求的是明顯的肌肉線條，女生則可以塑身，讓腹部更緊實。 人魚線讓你的身材更迷人. 怎麼訓練出人魚線？ 練 ...

人魚線的部位在腹內外斜肌(external abdominal oblique)下腹部靠骨盆的兩側，而V型兩條線因為像傳說中的人魚，因此稱為人魚線，當穿著褲頭較低的褲子時， ...

【人魚線點練】8式必學簡易腹肌訓練動作練出人魚線肌肉線條 · 1. 首先讓身體呈掌上壓姿勢，手臂比肩膀同寬，鎖緊腹部。 · 2. 彎曲左邊膝蓋，將腳騰空往前帶 ...