「適當的拉筋也讓你的神經系統和肌肉做好準備，以便在健身中發揮最佳效果。」 通過運動前的一些拉筋動作，甚至可以提醒一下大腦。「這不僅有助於使肌肉和 ...

答案：C，運動後拉筋是最好的時刻，D 睡覺前亦是不錯的選擇。但請盡量避免在剛睡醒時或在運動前進行靜態伸展，因為那時候的肌肉比較冷及僵硬，情況就如你去拉扯一條 ...