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健身前的10大動態伸展動作(中文字幕) - YouTube。

2017年6月23日 · 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可 ...時間長度： 9:53發布時間： 2017年6月23日。

訓練前靜態伸展會抹殺你的努力(中文字幕) - YouTube。

2017年12月13日 · 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可 ...時間長度： 6:45發布時間： 2017年12月13日。

運動後的恢復與適應－靜態伸展。

2018年6月1日 · 就定義上來說，靜態伸展就是對肌肉、肌腱施予一定的力道使其拉伸，以達到改善關節活動範圍、減緩肌肉僵硬和為運動做準備之目的。

伸展運動也包括相當多 ...。

運動筆記- 【知識】動態暖身與靜態伸展你做對了嗎？... | Facebook。

2016年1月7日 · 現在就讓我們快速回顧這些熱身、伸展動作→http://goo.gl/Zv2WFV. ... 氣溫驟降，我們可不能再像夏天一樣任性，跑前的動態暖身與靜態伸展絕對要做足！。

運動時的「動態V.S. 靜態」伸展，你做對了嗎？ - iFit 愛瘦身。

2013年12月11日 · 什麼？運動前、運動後的伸展方式不一樣嗎！？」 沒錯，伸展可分為「動態」跟「靜態」兩種，若是搞錯先後順序，將會增加運動傷害的風險，而.： 。

動態伸展動作完整相關資訊 - 輕鬆健身去。

現在就讓我們快速回顧這些熱身、伸展動作→http://goo.gl/Zv2WFV... ... tw.running.biji.co. 動態暖身與靜態 ...動態熱身-2021-04-17 | 3C資訊王動態熱身相關資訊， ...。

[PDF] 比較不同的伸展模式對垂直跳運動表現的影響。

背景：目前已有許多文獻證實，靜態伸展會對爆發力運動表現造成. 負面影響，因此學者建議以動態伸展取代靜態 ... Taiwan Journal of Sports Scholarly Research, NO.51.。

50後如何讓筋有彈性？醫師：拉筋不是愈長愈好！PNF伸展法。

2019年11月3日 · 靜態伸展通常是在運動後執行，因為運動之後，肌肉變得比較緊繃、短縮，需要比較長時間的伸展來延展肌群的長度，並且降低肌肉內的張力，建議靜態伸展要 ...。

[閒聊] 墊上的全身伸展動作(中文字幕) - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊。

https://goo.gl/aoxv6w 這次的內容是適合在墊上完成的靜態伸展動作，每個動作都會分成三種 ... Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方Blog ...。

拉筋：動態與靜態伸展！認清兩者的分別！ | 健康生活表。

2020年3月29日 · 拉筋基本上分為動態伸展(Dynamic Stretching)和靜態伸展(Static Stretching)。

... 可以是快速的伸展動作(例如踢腿或擺手)，; 也可以是低至中強度的 ...：