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[PDF] 肩頸痠痛自我緩和運動2。

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2018年3月30日 · 不只是頸椎大包（水牛肩、富貴包），肩頸不適都很適合喔前一集↓【課本從沒教過的頸椎大包面面觀 ...時間長度： 17:38發布時間： 2018年3月30日。

「肩頸伸展」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口。

肩頸伸展資訊懶人包(1)，物理治療師胡遠騏指出，肩頸痠痛多與過度運動、姿勢不良有關，尤其頸部...容易讓胸前肌肉及筋膜過度收縮導致疼痛，建議平日可用3招伸展運動， ...。

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