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有氧運動的定義 需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動，通常心跳會控制在50%到80％最大心率。

常見的有氧運動例如走路、慢跑、游泳、騎腳踏車等。

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有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧｜Peeta Fitness 健身網www.peeta.tw › 減重知識關於精選摘要。

5分鐘的低強度有氧運動(中文字幕) - YouTube。

2018年1月9日 · 想了解本影片相關註解請點下面連結：http://fittingroomtw.blogspot.tw/2018/01/5 ...時間長度： 6:50發布時間： 2018年1月9日。

有氧運動最糟糕的5種做法(中文字幕) - YouTube。

2017年10月6日 · 想了解本影片相關註解請點下面連結：http://fittingroomtw.blogspot.tw/2017/10/5 ...時間長度： 6:34發布時間： 2017年10月6日。

減肥運動大評比｜哪些運動最能有瘦身效果?【最棒VS最爛大評比#1】。

2020年2月20日 · 想知道更多有氧運動的知識，可以看我的文章：https://www.peeta.tw/weight-loss/aerobic ...時間長度： 10:02發布時間： 2020年2月20日。

室內有氧運動第一名是它！每小時燃脂超過300大卡 - 奇摩新聞。

2017年5月22日 · 想要有效燃燒脂肪、增加肌肉含量，有氧運動是最有效的方法。

常聽人說「有氧運動要進行20分鐘以上才有效」，其實並非如此，有氧運動就算只進行5分鐘， ...。

有氧運動滿足你想減肥減重又希望肌肉變緊實且不要太壯的願望（有 ...。

2020年10月6日 · 有氧運動種類有哪些. 慢跑; 健走; 各式瑜珈; 高強度間歇運動（HIIT）; 有氧瘦身操; 有氧舞蹈; 游泳 ...： 。

減肥要做有氧還是重訓？如何在一小時內有效安排運動菜單。

2020年7月31日 · 有氧運動可以消耗的熱量多，且特別有助於飲食控制中的人進行減重，對心肺功能與耐力的訓練都頗有助益；然而有氧運動的不足之處就在於它無法幫你增加肌肉量 ...： 。

10款「減脂運動」推薦！燃脂必做，專家推薦減肥不想減肌肉必做。

2020年12月14日 · 說到減脂運動，有氧派的人會聯想到慢跑、游泳、飛輪，而健身派的人可能會更傾向短時間卻高成效的重訓、HIIT!根據重訓物理治療師同時為健身教練的勞拉· ...： 。

低強度運動有哪些完整相關資訊| 媽媽最愛你-2021年9月。

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減肥瘦身一定要做有氧運動嗎?減脂肪的效果好嗎? @ 萊西瘦身瑜珈 ...。

想要瘦身減肥就去跑步去游泳」 這大概是我減肥時聽過最多的一句話也曾看朋友每天都去跑步持續半年結果瘦了10公斤的事情一直到她瘦身成功也依舊會持續每天的跑步行程 ...