禁食2天（48小時）產生的酮體，會促進生長激素分泌，生長激素會上升到禁食前的5倍。 生長激素有助于保持瘦肌肉、減少脂肪組織的積累，還可以促進傷口愈合和心血管健康。 一 ...

最近聽到好幾個朋友在執行超過72小時的連續斷食。斷食在這一兩年突然非常流行，但似乎有點被過度地美化了。#沒有一種減脂的方法可以不掉肌肉，只燃燒脂肪， ...

(間歇性斷食法,168輕斷食法,肌肉,禁食,荷爾蒙,蕭捷健醫師) ... 一個健美運動員，有可能在每個小時內，身體都燃燒掉5g以上的肌肉。在減脂期間，我們能 ...

只要你開始斷食，身體就會提高碳水化合物的氧化作用，「氧化作用」聽起來很酷，其實就是指身體在燃燒糖，在斷食的24到48小時內，它燃燒的是肝醣，直到 ...

但生酮權威和斷食療法專家指出，「斷食期間運動，不只肌肉練更快而且更能 ... 可是你的身體通常都有足夠二十四小時使用的肝醣，所以在用盡之前，還是 ...

這個情況多發在本身BMI靠近過瘦或偏低的人士。在長時間斷食低下，脂肪開始變得稀缺。身體繼而轉向代謝身體的肌肉來換得活動的能量。