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[心得] 每天五分鐘練出川字肌/馬甲線（女生） - 看板FITNESS。

有圖有真相http://goo.gl/Wlo0MW） 我做四個鍛鍊核心肌群的基本動作，每天花五分鐘，持續不到兩個月「川字」就成形了。

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[心得] 每天五分鐘練出川字肌/馬甲線（女生）。

2015年1月8日 · 我2013年12月開始練，2014年2月川字肌就出現了。

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[心得] 每天五分鐘練出川字肌/馬甲線（女生） | 棒式腹肌ptt。

有圖原文在此：http://travellerko.blogspot.com/2014/06/5min-firm-abs.html 我2013年12月開始練，2014年2月川字肌就出現了。

（前後對比http://goo.gl/4wTbPF） 慶幸 ...。

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時間長度： 5:36發布時間： 2017年2月17日： 。

懶人福音！韓妞親授「坐著瘦肚」運動，4招甩肉、養腹肌不是夢。

... 【ANNIE老師專欄】 川字肌怎麼練？。

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2019年9月27日 · 其實除了身材線條以外，鍛鍊馬甲線和川字肌對我們的健康也有很大的幫助，當我們鍛鍊腹部肌肉與核心訓練時，整個腹部、背部及核心的肌群可以共同合作 ...： ptt?