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「皮拉提斯」是什麼？超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作教學 ...。

2021年11月10日 · 瑜珈:流傳千年的"身心哲學"，從哲學角度來說，瑜珈的目的有很多種，甚至有從陰晴圓缺等大自然現象來設定目標。

皮拉提斯(Pilates):注重「身心科學」從第一 ...： 。

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2020年4月15日 · 鞦韆桌、核心床是什麼？無論是米蘭達可兒、超模Karlie Kloss、日本長谷川潤、韓星鄭麗媛及各大名模，都可以發現她們正沉迷在「一張床」上運動！： 直 。

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當專注於平衡與穩定時，使用核心肌肉連結腿部與手臂，是彼拉提斯最重要的元素之一。

平板抬腿式練習透過強而有力的伸直運動，幫助強健所有沿著身體中心軸的 ...時間長度： 21:07發布時間： 2020年7月13日：