大家好！今天再來寫篇勸敗文，這篇主要介紹不同的壺鈴（不可調整重量），調整重量的就不再這篇文章，如果是我自己拍照的就會上logo！有些則是網路抓的先說一下， ...

經過一番琢磨，. 俄羅斯研究所得出的結論是：「壺鈴是一個能強化整體體能的絕佳工具，它於是成為俄羅斯軍隊的最 ...

另外，融合越多壺鈴訓練元素在一個動作裡，也有助於提升壺鈴訓練的強度！例如：先甩→ 蹲→ 挺→ 推. 以下就來為你介紹，這9大壺鈴訓練元素的使用， ...

接著進入壺鈴比賽動作介紹啦，各位看官不用想太多，就只有3大動作，相當Eazy！第一是Jerk挺舉，第二是Snatch抓舉，最後是LongCycle長循環(Clean ...