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2021年9月5日 · 頻道」： https://www.youtube.com/user/nnjhinfo?TW#p/u (註：影片無法全部放上。

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肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網。

前四個都攸關到訓練量，是比較好可以從重訓課表中改變的，第五個是一定要做到的。

肌肥大與次數、訓練量的關係. 研究連結：https://goo.gl/T4gbcF.。

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