許多民眾發現減肥沒有效果，不檢討自己飲食的內容，反而增加斷食時間； ... 間歇性斷食，但是對於一天吃一餐，或是一整天只有4小時可以進食的204斷食 ...

現代人其實都「吃太多」了，日本人氣減重專家關口賢設計出《週一斷食計畫》，一週斷食一天幫助身體重開機、打造易瘦體質。

(4) 實施斷食時如果重訓後喝高蛋白粉，會造成胰島素升高阻礙減脂的效果嗎？ 不會。當你處於低血糖的狀態，在「進食時間」吃進去的蛋白質會促進升糖素的上升。

「斷食」指的是透過禁食清空腸胃，讓平常過度操勞的身體喘口氣休息，恢復正常機能，達到更好的運作狀態，同時收穫減肥瘦身、增加燃脂的效果。 「斷食」 ...

如果希望斷食法加速燃燒脂肪，蘇秀悅建議，第一及第二天可以做40分鐘左右的有氧運動，達到提前燃脂的效果。其實，斷食通常不建議「時間太長」，國外確實有 ...

不要完全斷食，只要做到一星期輕斷食就可以了，我現在就在減肥，覺得效果還是明顯的。 減肥要減的健康並且堅持下去才是成功的。我以前很喜歡吃零食，到了 ...

關口院長自己的斷食初體驗，就感受到了「早上不賴床、精神奕奕」的神奇效果，也陸續從病患身上看見實際的症狀改善，以7天為單位，按照「斷食、回復 ...

由日本減重專家關口賢設計出的「週一斷食法」，顧名思義就是每個禮拜的週一是「斷食日」，透過一整天的禁食，藉此改善腸胃的免疫系統，空腹肌餓時以適量溫 ...

斷食法/輕斷食☀斷食☀如何斷食排毒？六一輕斷食是每週選一天，二十四小時內不攝取任何食物。日本專家建議不吃晚餐與早餐，保持空腹，在中午前把累積 ...