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如何改善緊繃的上背(中文字幕) - YouTube。

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如何解決下背痛(中文字幕) - YouTube。

2017年10月11日 · Description · EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練 ...時間長度： 9:23發布時間： 2017年10月11日。

背部中間和菱形肌的伸展(中文字幕) - YouTube。

2018年4月15日 · Fitting Room TW提供一對一的健身指導(台北市東區)報名連結：https://goo.gl ...時間長度： 4:28發布時間： 2018年4月15日。

洛克馬創意生活館- 家中的長輩 腰酸背痛嗎？ 每天 跑復健中心嗎 ...。

2017年9月8日 · 再也不必這麼辛苦了▷▷#背部伸展機就在您家 早上伸展10分鐘 晚上伸展10分鐘 長 ...時間長度： 0:36發布時間： 2017年9月8日。

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2021年1月28日 · 痠痛救星！放鬆+伸展+解決痠痛不求人！】MAGIC BACK SUPPORT 背部拉伸器，運動 ...時間長度： 0:56發布時間： 2021年1月28日。

5種背部疼痛的瑜伽練習 - Vondt.net。

1.建議進行一般運動，特定運動，伸展運動和活動，但要保持在疼痛範圍內。

每天進行20-40分鐘的兩次散步，對整個身體和肌肉酸痛都是有益的。