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[心得] 不要像這樣做啞鈴划船(中文字幕) - 精華區MuscleBeach。

2017年6月14日 · https://goo.gl/W6QHU1 這次要說明正確的啞鈴划船除了動作的調整連背部 ... 伸展動作也一併講解分享給大家:) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊 ...。

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[問題] 啞鈴練背闊 | 健康跟著走。

啞鈴背ptt - 大家好我是才剛接觸第三個禮拜的新手想問一下我用10P重啞鈴練http://0rz.tw/6a1D3這個姿勢的時候背闊都沒有感覺到酸痛其他像...。

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[問題] 背要怎樣練厚 - PTT 問答。

2020年7月22日 · 啞鈴單臂划船8-12rm x 4sets 4.器械坐姿划船(窄握) 12-15rm x ... 3F推panda80911: 訓練的重量不夠、各種代償沒練到該練的部位、吃的營養 07/22 18:04.： 。

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