\ 昨天終於在艾斯靈魂開始我的重訓課程了\ 我只能說Oh～My～god～\ 這是什麼意思你們自己意會一下?\ 今天要出國工作 希望我的肌肉不會酸痛到明天\ \ 教練很專業也很用心的講解（但也很會幫你加重量 要小心～很恐怖哈哈）\ 平常沒有著重肌力訓練 所以一加上重量就覺得很挑戰極限但又覺得會
因此有所進步\ 真的是既期待又害怕受傷害?\ 昨天進行了胸跟大腿的訓練\ 結束後還有教練專業但超痛的肌肉放鬆服務\ 聽教練講之後還會有我痛恨的間歇性運動\ 再跟你們分享我做的多累?\ \ #高雄 #艾斯靈魂 #私人教練 #isoul #天賦諮詢 #健身 #健身房 #營養師 #健身菜單 #正確飲食觀念 #joanne汪汪\
\ ｛觀玲報新品｝innisfree公關說5月將推出一款“敲碗敲到破”的厲害新品，到底是啥？5月除了有溫馨的母親節，其實也是innisfree的12周年慶，因此將推出12款「無油無慮控油蜜粉 誕生石限量版」，從1月到12月、年頭到年尾可愛加持innisfree鐵粉！“上妝 × 驅油頭 × 招好運 ×
鎮邪”就靠這一顆～太幽默！\ \ 鐵粉們都知道，夏天絕對不能沒有「innisfree無油無慮控油蜜粉」，每年5月也都會推出限量版本，2015年推出的馬卡龍版大受歡迎，2016年推出的眼冒愛心款也是兩周就賣光，2018年的誕生石限量版除了代表每一個誕生石，蓋子內側還有專屬該月份的打氣小語，如影隨形伴隨著每一位鐵粉。\ \ 5月生日的誕生石是：綠寶石，代表幸運、幸運冠冕。打氣小語為：只要微笑，你就會是全世界最幸運的那個人。5g NT240\ \ #innisfree #無油無慮控油蜜粉 #無油無慮控油蜜粉誕生石限量版 #史上最可愛平安符 #美妝界正能量最高的蜜粉\
\ 其實現在很多男性會剪比較隨性的線條 瀏海量不會太厚重 ，比較輕盈 鬆亂的感覺，放下來是一個造型 ，露額頭也不失帥性，剪髮是一種細節 ，男生髮型大部份能變化的往往是中間長度，因爲東方人的髮性兩邊容易澎，所以通常都會要求剪短，常常有男性顧客想要改變，其實設計師有很多的想法，我也想幫你改變，這時候就會聽
到客人說，我瀏海不要太短⋯⋯我兩邊要短一點⋯中間修一點就好⋯我不喜歡抓頭髮⋯瀏海我習慣旁分⋯⋯⋯我不要燙頭髮⋯⋯⋯我不要染頭髮⋯⋯等等等等等的一堆堅持，⋯⋯⋯其實我真的沒有閒到需要你一定要消費，我只是希望來到這既然有了消費理應有相對的價值，畢竟我們也不是不能溝通 ，對吧！是吧！肯定吧。\ \ #韓系髮型 #韓系燙髮 #男生燙髮 #haircut #hairstyles #髮型師 #剪髮 #燙髮 \ 更多作品傳送門-[#eddiehairwork ]\ \ Eddie:0926719267\ Line Id:0926719267\
\ 我的天啊\ 這個打亮大推！！\ 超愛?\ #mac\
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終於結束了 終於... 很多東西都準備不夠 脫水沒脱乾導致充碳不敢充飽 當天看起來超級小隻 膚色劑也太
晚到差點塗不到 還好有凱瑞的學弟 @gunk1130 當天還能上一點色 下次一定要提早曬黑！ 健體動作也是當天才細部調整 上檯直接被打趴 所以只有熱身能看 差點變成熱身型選手 也要感謝女友從賽前到賽後的幫忙幫我把屎把尿辛苦了 這次成績不理想只能怪自己準備不足吧！ 但也讓我知道哪裡不足需要調整 舒適圈待久可能待太久了 健身這條路還有很長一大段路要走 最後感謝 @paulaburger 載我們 #instafitness #gym #gymmotivation #fitness #fit #fitnessmotivation #getfit #inshape #ifbb #ifbbpro #workout #workoutmotivation #bodybuilding #bodybuilder #bodybuild #personaltrainer #training #trainieren #健身 #重量訓練 #重訓 #健身房 #腹肌 #馬甲線 #肌肉 #增肌 #lightweight
被同事圍觀的奇行種肩飛鳥 其實感受度更高 #worldgym #instafitness #gym #
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