?【三頭下壓常見錯誤】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天輪到三頭啦，來告訴大家三頭下壓常見錯誤之一❌，這次是講比較常見的三頭訓練方式，而不是那種打氣的三頭唷?~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 比較需要注意的點是需要站後面一點，如果太近手肘就會往上移動三頭會比較難發力?，且行程也太短，肌肉感受度不高
，所以就是推薦站的微微後面一點?，也不要太後面，不然就是在練背了，手肘固定往下壓到最後，就是很棒的三頭運動了~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:感謝各位看完這篇?，以後也會推出更多各個部位的動作姿勢給各位的，目前就是一週一個肌群的動作?，慢慢做，大家有特別想知道的動作也可以跟我們說喔~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 就醬 掰?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #手臂 #健身教學 #健身新手 #三頭肌 #三頭下壓 #手臂訓練
?DuoDuo?聖誕有妳?一起Bingo吧?\ ?活動規則如下：\ ?賣場商品每週消費$1000獲得乙張賓果卡、消費$2000獲得兩張賓果卡，以此類推（與小編喬蒐藏品分開計算）(不含運費)??\ \ ?小編喬蒐藏品每週消費$3000獲得乙張賓果卡、消費$6000獲得兩張賓果卡，以此類推（與賣場商品分開
計算）(不含運費) ??\ \ ?金額及結單方式\ ❕活動期間：11/12 - 12/31\ ❕賓果遊戲同樂時間會提前發文公告，並在1️⃣月份擇日舉行\ ⭕️消費金額一週結算一次\ ⭕️可兩個禮拜一起匯款寄送\ ⭕️最多留貨一個禮拜\ ❌跨周結單合併金額\ ❌兩個帳號合併金額計算\ ❌每週時限內未結單賓果卡不列入計算\ \ ?獎項?\ ⭐️Hermès 絲巾\ ⭐️panasonic 速乾吹風機\ ⭐️Chanel 經典CoCo唇膏\ ⭐️Jo Malone香水禮盒組\ \ ??♀️小幫手秘笈傳授：商品金額差些許可以到來去逛逛-商城，選購甜甜價商品??\ https://my.hotsnet.com/Login/index/374128597?fbclid=IwAR2NXO_jwImfXyP2o00G1RpizI5oMfSQG4mb90L3s-K49n08TPfXOklZTD0\ \ ?唇膏抽獎與賓果活動同時開獎?♀️?♀️?\ \ ?我有好多耳朵Korea Online擁有隨時修改、變更、暫停及解釋活動內容之權利?\ \ #bingo #我有好多耳朵 #cocochanel #jomalone #panasonic #hermes #聖誕節 #買起來✨✨✨ #按讚訂閱分享追蹤 #duoduo✨?
妳知道自己能駕馭哪些不同的風格嗎？\ \ 每個月都要換不同的造型\ 往右滑看不同的雅婷❤️\ \ ———————————————\ \ 找到了適合自己的髮型，\ 就能在每個照到鏡子的瞬間看到閃閃發亮的自己❤️\ \ #我是髮型設計師Elly \ 第一次來店剪/燙/染髮 都有7折優惠
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<<WnF Lifestyle/自製貓咪吐司>>\ Blue Monday憂鬱的週一來自製可愛貓咪吐司來解壓吧！參考食譜如下：\ 1.先放牛奶180g\ 2.再放高筋麵粉240g\ 3.糖15g & 蜂蜜15g\ 4.鹽5g\ 5.酵母3g\ 6.等成麵團後再放入奶油15g\ 7.先塑形進模等發酵30
分鐘\ 8.烤箱預熱190度烤15分鐘\ #WnF #貓咪吐司 #Cattoast #tfal #panasonic\ Tefal (特福鍋具) Panasonic Taiwan（家電）
謝謝大家一起享受運動做公益?\ #Energy公益運動課 \ 課程內容：SuperEnergy超能量肌力有氧\ 地點：松基活動中心\ \ 今天捐款2100元\ 累積捐款200800元\ 已捐款50000元支持綠島國小寒假教育計畫\ 已捐款50000元支持堵南國小暑假教育計畫\ 已捐款50000元支持心
路兒童發展中心\ \ ?好習慣運動教室\ ?台北市復興北路217號\ ?營業時間：7:30-22:00\ ?服務專線：(02)2716-8620\ ~有任何疑問歡迎粉專私訊洽詢~\ \ ✔️精緻團體課✔️私人訓練課\ 「團體課程」小班制達到特定強度訓練\ 「私人課程」針對個人需求制定訓練方式\ \ ✔️空中瑜珈、基礎瑜珈、阿斯坦加瑜珈\ ✔️CrossCore類TRX懸吊系統\ ✔️UA Training、X-Training輕搏擊\ ✔️iPURE滑板訓練\ ✔️metafit間歇訓練\ ✔️FunSport沙包訓練\ ✔️ZoomFitness啞鈴壺鈴訓練\ ✔️ZumbaDance、雕塑燃脂\ ✔️筋膜放鬆課\ \ #私人教練 #團體訓練 #肌力訓練 #重量訓練 #懸吊訓練 #空中瑜珈 #空瑜 #trx #crosscore #啞鈴 #kettlebell #沙包 #sandbag #slideboard #滑板 #筋膜放鬆 #foamroller #瑜珈 #yoga #銀髮族 #銀髮族體適能 #銀髮族訓練 #zumba #fitness #gym #健身房 #personaltrainer\ \ @hobbystudio2019 #好習慣運動教室 \ \ #謝謝松基里里長為里民找到優秀的師資 ?
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