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#我的健身日記\ 今天來到 #Fitin健身訓練工作室??\ 教練先教我們放鬆肌肉\ 用滾筒在大腿小腿內側外側前面後面還有背部滾啊滾~\ 接著深蹲 再拉單槓練背肌 \ 還有鍛鍊二頭肌以及消滅我可怕的小腹\ 一連串訓練結束教練就跟我說要吃些什麼東西\ 今天下午茶吃了 #香蕉 #豆漿 \ 為了變美我要忍耐

告別麥當勞???\ 我要堅持下去??????????????????\ \ #健身房\ #運動\ #健身\ #鍛鍊\ #一對一私人教練\ \ 謝謝我的教練 @zack\ 2017INBA世界自然健美錦標賽 金牌

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桃園紅人攝影師師-紹麒??\ 百忙之中還是要來打理自己\ 剪染??百搭大地色\ 再一次驗證髮型真的超級重要\ -\ #別問我這叫什麼顏色\ #是艾瑞絲特調色\ #想染就來找我才能染出ㄧ樣的髮色\ \ ??‍?預約「優先」制\ ?????: @qcc1249m(記得+@)\ 點下去就能預約\ http

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已經被罵不要再吃了?\ #海苔\ #blame #annie22two #dont #eat #allthetime #how #can #i #stop #myself #eating \ #艾多美 #謝謝 我的家人寄了一整箱給兔兔???


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收工~~難得遇到鼓寶~~謝謝你照顧期待你的新專輯,今天太帥了,我們的臨時合作影片你們想看嗎?! 跟鋒澤

的那張合照抓到一隻狼,於是零九那張就出現了狼美人❤️ 這場校園對我來說太重要了,我終於回到母校了,7年後踏上同個舞台,謝謝每一位朋友開心遇見你們!明年見..... 可惜沒跟丁小噹拍到照~~只好下次拍了❤️ #鼓鼓呂思緯 #張孟權 #李佳歡 #魏嘉瑩 #采子#邱鋒澤 #陳零九#丁噹 #嘻小瓜

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#deadlift 硬舉 這也是第一次上腰帶試舉 起來的流暢度還算不錯 體線看起來也蠻漂亮的 不管起不

起得來 只要體線標準發力正確 就能夠達到訓練目的 #worldgym #instafitness #gym #gymmotivation #fitness #fit #fitnessmotivation #getfit #inshape #ifbb #ifbbpro #workout #workoutmotivation #bodybuilding #bodybuilder #bodybuild #personaltrainer #training #trainieren #健身 #重量訓練 #重訓 #健身房 #腹肌 #馬甲線 #肌肉 #增肌 #lightweights

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史上最美獨棟五層樓餐廳 像是博物館的美 很幸運沒有預定沒有排隊就吃到了 牛排跟松露捲捲麵超推 加上p

inkmama招牌調酒 整個驚世好吃 #wegalikestotravel#wegalikestoeat#instafood#paris#wxy_paris2019#pinkmama#travel#parisrestaurant#ootd#gucci

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終於結束了 終於... 很多東西都準備不夠 脫水沒脱乾導致充碳不敢充飽 當天看起來超級小隻 膚色劑也太

晚到差點塗不到 還好有凱瑞的學弟 @gunk1130 當天還能上一點色 下次一定要提早曬黑! 健體動作也是當天才細部調整 上檯直接被打趴 所以只有熱身能看 差點變成熱身型選手 也要感謝女友從賽前到賽後的幫忙幫我把屎把尿辛苦了 這次成績不理想只能怪自己準備不足吧! 但也讓我知道哪裡不足需要調整 舒適圈待久可能待太久了 健身這條路還有很長一大段路要走 最後感謝 @paulaburger 載我們 #instafitness #gym #gymmotivation #fitness #fit #fitnessmotivation #getfit #inshape #ifbb #ifbbpro #workout #workoutmotivation #bodybuilding #bodybuilder #bodybuild #personaltrainer #training #trainieren #健身 #重量訓練 #重訓 #健身房 #腹肌 #馬甲線 #肌肉 #增肌 #lightweight

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這是我第一次參加微風之夜(怎麼可能) 也是第一次見識到這種整棟建築都在開party的大場面,身為女人,

真的是太興奮了❤️❤️❤️ . - 昨天跟Lydia還有小Riley盛裝出席 @charleskeithofficial 的微風之夜 . - 大家知道嗎?以前到新加坡必掃的小ck ,來到台灣,店面之大丶款式之多丶上新之快,不管什麼時候經過進去逛一下,都很少不提袋的(還是我自己愛買) . 我的微風之夜初體驗,開薫開薰✌️✌️✌️ . - #michellesroom林立雯 . @charleskeithofficial . @charleskeithofficial . @charleskeithofficial . @nikoand_taipei . - #charleskeith_tw #微風之夜 #微風之夜2019 #小ck


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