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【瘦身】不只靠飲食和運動❗️\ 你是不是缺一樣才每次減重都復胖⁉️⁉️?\ \ ?美國飲食協會發言人Mascha Davis提醒正在減重的人﹕如果真心想減重，一定要從「瘦身三寶」開始改變生活方式，否則你就算減到理想體重，也將成為曇花一現。\ \ ?建議你可以從三個生活方式的層面下手﹕\ ✅食物✅運動✅
睡眠\ 可將這三層面稱為「瘦身三寶」\ 因為這三件事對於保持體重或減重都至關重要。\ \ ⭕️食物和運動相信大家已經知識100%\ 那⋯⋯⋯睡眠?呢？\ \ ❗️瘦身第三項﹕睡眠會影響\ 抑制食慾的✅「瘦體素」增加飽足感的✅「飢餓激素」\ ?睡眠不夠可能大幅提升肥胖機率；相反地，擁有足夠的睡眠，也是另一種決定減重效果的生活方式。\ \ ⚠️「許多學員把常跑健身房、飲食也控制得當，但他們卻沒意識到睡眠不足會破壞減重目標。」\ 提醒，如果你經常疲倦、只能靠咖啡醒腦，是時候做調整了！\ ?多數成年人需要7-8小時睡眠時間，有些人甚至需要9小時，然而許多人每天都在睡眠不足的狀態下。不幸的是，你的睡眠越少，你的體重就越高。\ \ 文章來源：運動星球?\ \ 7?️輕鬆健身專案?現金大回饋 首選 #健身工廠 \ \ ?暑期強打活動任您挑選⬇️大家一起跳過來?\ ?♀️跳槽 #免入會費再送3個月會籍?♀️\ ?現金一把抓最高折抵?2500元入會費\ \ 預約?️免費領取14日體驗卷\ ✉️活動詳情請私訊⬇️\ ✨桃園區顧問?凱莉?\ ✨私訊Line✉️：@kar4312n \ http://line.me/ti/p/@kar4312n\ ✨預約專線☎️：0966601915\ \ ✔絕不推銷，價格透明\ ✔周邊好停車、交通便利\ ✔️免費團課/飛輪課程上到飽\ ✔價格樸實，不綁長約\ ✔教練免費諮詢 初學者最放心\ ✔SGS認證、上市櫃認可\ ✔引進國外專業健身器材\ ✔貼心淋浴設備/蒸氣浴/烤箱\ ✔國際iHRSA優良評鑑\ \ 桃園4間?廠館：\ 復興廠?桃園市桃園區復興路207號B1F\ 大有廠?桃園市桃園區民光東路81號 \ 經國廠?桃園市桃園區經國路116號 \ 中壢廠?桃園市中壢區中華路二段330號\ \ #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #減重 #雕塑 #瑜珈 #肌肉 #重量訓練 #拳擊 #私人教練 #GYM #槓鈴 #健身 #啞鈴 #飛輪 #腹肌 #桃園健身房 #深蹲架 #翹臀 #有氧課程 #免費體驗 #健身房推薦 #健身工廠復興廠凱莉 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠
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這個星期 我給自己一點機會改變 換上霧面黑的Panasonic RZ-S500W 親自體驗降噪耳機的
神奇寶貝 第一次使用是在餐廳裡 我只想說一句廣告詞 親愛的 我把刀叉敲擊瓷器的討厭聲音變不見了 然後一直反覆取消降噪 然後反覆傻笑 對於一個舞蹈工作者來說 音質是最可以直接影響我 狀態的關鍵 有感覺的音樂如果沒有好音質襯托 根本災難 Panasonic RZ-S500W 完全不會讓我失望 最重要的是還可以在專屬的APP裡調整EQ 尋找耳機 降噪可調 但還是要出個中文化版本比較人性化 我喜歡戴耳機聽相聲睡覺這件事應該沒幾個人知道啦 讓我比較驚訝的是 我早上起來想聽音樂竟然還有電 搞得我非常好奇它續航力究竟是在哪個等級上 Panasonic RZ-S500W使用上給我完全改觀的輕耳機體驗 我相信對CP值這三個字中毒的你們 肯定會覺得值得與讚嘆 #panasonic #panasonic真無線降噪耳機 #真無線耳機 #降噪耳機 #藍牙耳機 #RZS500W
碗都要敲破了⚡️邱鋒澤「預言家」演唱會精彩片段都在這！９首大家在限動說最想聽的歌＋１支小賴摸___影片
，還不快收藏這篇(❁´ω`❁)（#咪編） ⑴五堅情〈All Day〉 ⑵邱鋒澤＋陳零九〈天亮請睜眼〉 ⑶邱鋒澤＋偉晉〈斷訊〉 ⑷四堅情〈兵變〉 ⑸四堅情〈速食愛情〉 ⑹邱鋒澤＋陳零九〈那曾經〉 ⑺邱鋒澤＋采子〈回頭看看我〉 ⑻邱鋒澤＋采子〈飯隨愛人〉 ⑼邱鋒澤〈預言家〉 10——小賴在幹嘛 ———————————— KKBOX 邱鋒澤 ———————————— #KKBOX #邱鋒澤 #偉晉 #黃偉晉 #原音鐵三角 #陳零九 #采子 #小賴 #婁峻碩 #四堅情 #五堅情