有沒有人跟我一樣 是個音樂中毒患者（☺️笑）？\ 有在關注我的應該都知道 我平常就有在跳舞 所以對於音樂也是非常的熱愛\ \ Tomo最近愛了Panasonic RZ-s550w 無線藍牙耳機? \ 我平常大多的時間都在跳舞 戴上這款耳機能降噪情境、環境音的高音質 讓我無時無刻都能享受在屬於我的音樂和
舞蹈世界???\ 在練舞或捷運上 電話隨時來也不怕 讓你在不受任何干擾下都能清清楚楚接聽！☺️\ \ 除此之外❗️這款無線藍牙耳機是防水的！！ 雨天 或跳舞流汗?也不怕！\ \ 霧面外觀 好有質感 小小的攜帶也很方便☺️，左右耳機還能單機使用喔！快速充電?續航力還長達19.5小時！充一次電就能使用好幾天 太棒啦??\ \ #panasonic #panasonic真無線降噪耳機 #真無線耳機 #降噪耳機 #藍牙耳機 #RZS500W
#增加感受度 #健身那些事\ \ 在學習或是訓練過程很常聽到一個片語\ \ 「感受度」你有感受度嗎？\ \ 感受度指的是，該訓練肌群有無收縮運動的感覺。\ \ ?白話文 -> 「知不知道他在動？感覺得到他存在？」\ \ 如果訓練過程我們的感受度偏低\ \ 往往訓練成效也會有所打折\ \ 因為你不會知道
你在做什麼\ \ 下面帶來幾個方法幫助大家提升感受度！\ \ ================================\ \ ⚡️1.碰觸他-\ 一篇文獻指出，觸碰能使肌肉有強烈的「對抗收縮反饋」，利於增加感受度。\ \ ⚡️2.想著他-\ 也就是俗稱的 Mind Muscle Connection，根據研究顯示，將注意力擺在訓練肌群有效提升感受度。\ \ ⚡️3.增加向心速度-\ 快速收縮爆發力類型的收縮模式，也能增加肌肉感受度，不過要在姿勢標準無代償的情形下。\ \ ⚡️4.離心放慢＆頂峰收縮-\ 將下放的速度放慢，並在收縮的頂峰適度暫停，有助於增進肌肉感受。\ \ ⚡️5.增加次數-\ 使用較輕的重量多做幾下，讓肌群習慣發力感覺，建議於主訓練前使用單關節動作預熱訓練肌群。\ \ ================================\ \ 健身沒有那麼難\ \ 逐步進階，逐步邁進\ \ 我們都能成為更好的自己！\ \ ——————————————————\ ✅Follow || @canyon_fitlife \ ——————————————————\ \ 請給我個讚、留言和分享！\ \ 也在留言區告訴我，哪種方式對你來說最有效呢？?\ \ #健身那些事 #增加感受度\ \ #大台北地區自由教練 #自由教練 #一對一 #體態雕塑 #健身 #健身男孩 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining #workout
夜店女王羅姐上康熙聊夜店…突然覺得一陣鼻酸，今晚是羅姐60歲冥誕趴，希望您在天上也可以玩得如此開心～ (#瞎編)\ \ 節目完整版連結⬇️\ 【不必狗仔偷拍 夜店明星私密公開】\ https://youtu.be/Uqna2XVE4VA\ \ 【單身女祈求招桃花大會！】\ https://youtu.
be/WTl436SBVIM\ \ 小S 徐熙娣 蔡康永 于美人 #羅霈穎 #冥誕 #夜店 #私生活 #心願
#不捨羅姐／藝人羅霈穎猝死！北市二殯現場直擊\ \ 女星羅霈穎昨(3日)深夜驚傳不幸在北市家中猝死，消息震撼演藝圈。據了解，羅的友人因連兩天聯絡不上她，便到北市八德路住處找人，豈料，進屋內卻發現羅陳屍在床上，身上更出現屍斑明顯死亡，現場未留下遺書。\ \ 再過8天將過60歲生日的東區羅姐，不幸逝世消息
來得突然，(4日)凌晨家屬將遺體送往北市二殯。《中時新聞網》記者在北市第二殯儀館，掌握現場最新消息。\ \ 【羅霈穎陳屍工作室2天 警初步懷疑「疾病引發猝死」】\ https://www.chinatimes.com/realtimenews/20200804001198-260402\ ------\ #羅霈穎 #女星 #猝死 #演藝圈 #遺體 #殯儀館 #屍斑 #勘驗
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【Tbar划船怎麼做】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天一樣來告訴大家練背的一種最近我很愛的一個動作，自
從我做了這個以後，背部一整個就變成牆壁，訓練起來肌肉超有感 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 那常見的錯誤就是拉起時肩胛骨沒有收緊，且手肘沒有帶到後面，幾乎就是用手臂來去做的❌核心也沒有鞏固住，腰部就容易受傷 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 正確的作法應該是肩胛收緊✅，身體大概45度，手肘帶動背肌往上拉，帶動到超過身體上面，重量也不需要太重，相信我，做個12下背部下斜就會超有感 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 總結:這機械其實蠻多變化型的，我家這邊的健身房有那種趴著的(這個我覺得不適合所有人)，還有機械的(我最愛這臺)，不然就槓子也可以，算是蠻方便也不會有人跟你搶的器材啦，不用等就是爽歪歪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 就醬 掰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #睿獸 #背部 #恐龍 #背肌 #健身教學 #健身新手 #Tbar划船 #划船 #背部肌群
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一直以來都很喜歡看別人做料理的影片，除了菜色和擺盤，用很美的鍋具器皿也讓人覺得非常有品味，生活真的是從
小細節就能看出生活質感 這次趁著momo雙11好多優惠，入手「IRIS OHYAMA」鑽石塗層IH不沾鍋具12件組，全白外觀不得不說真的很美，擺在家裡欣賞心情也很好，平常會用的鍋具一應具全～同時可拆式手把使用起來也超方便，鍋子還能進烤箱，剛好滿足我偶爾做蛋糕的需求 @momoshopping_ 雙11期間有很多優惠，大家有興趣或是在觀望的，可以趁雙11買起來 #momo購物網 #momo雙11超狂購物節 #雙11 #IRIS #OHYAMA鑽石塗層IH不沾鍋具12件組
最近滑呀滑個手機逛到momo購物網雙11 發現有很多優惠耶 不用出門也能搶各種CP值商品 「日本IR
IS 鑽石塗層不沾鍋具12件組」除了外型好看 功能性也很強 輕輕鬆鬆就可煎出半生熟荷包蛋，鍋子的導熱速度快 也完全不沾黏✋ 影片中可見 很輕鬆就能翻面，就算是烹飪初心者也很好上手喔！ 所謂工欲善其事 必先利其器把手可卸掉式的設計 方便收納，把手就不會打架可以整齊的叠起來 需要哪個鍋子只要將把手一卡，就立馬可以用！很適合收納空間不是很大，但需要不同鍋型的你，配有兩個把手 可同時使用不同鍋子 把手設計也細心有明確標示操作，不怕沒卡緊，讓人很安心❤️ 清洗也很簡單，不用太費力，輕輕用海棉就可以清理，很適合繁忙的都會上班族快帶一組回家 @momoshopping_ #momo購物網 #momo雙11超狂購物節 #雙11 #IRIS #OHYAMA #不沾鍋具12件組