標籤:資生堂寶雅的貼文第8頁


資生堂寶雅相關問答



\ 買了一台型號很適合我的相機❤️...

\ 買了一台型號很適合我的相機❤️❤️❤️\ \ #panasonic #G8\

?24寸3組加厚版處女特優髮\ ?...

?24寸3組加厚版處女特優髮\ ?1公分mini版接頭 好綁好洗好整理\ 本身有自然捲的接髮都建議無重力燙直\ 因為髮片髮質好又柔順,如果本身頭髮太毛躁是容易有落差斷層。\ \ ??‍♀️服務項目:接髮/燙髮/剪髮/護髮\ ?洗護產品:卵殼膜去鹼洗髮精/深藍物語護髮\ ☪︎ 造型產品:阿甘油\ +++

++++++++++++++++++\ #艾瑞絲戰神作品集 ?美しいファッ\ ション\ ?營業時間ᴬᴹ11:30 ~ ᴾᴹ8:30(周ㄧ公休)\ ?Line: @qcc1249m(記得+@)\ 點下去就能預約◕\ https://line.me/R/ti/p/%40qcc1249m\ ➜\ ?Instagram: imirisgirl\ ?️IG標籤: #艾瑞絲戰神作品集\ ??? :艾瑞絲戰神指標性髮型設計\ ➜美髮地圖\ https://urstylemap.com/user/21687\ ?桃園市復興路55-1號\ Twins hair salon旗艦店\ ☑️現金支付/刷卡支付\ -\ #美容師 #美容室 #台灣人 #剪髮 #微捲 #染髮 #燙髮 #作品 #美 #桃園 #桃園設計師 #日系燙 #歐美 #韓系 #hair \ #hairdesiner#makeupjunkie #makeupmess #makeupaddict #eyes

\ #攝影師 #jet1028ph...

\ #攝影師 #jet1028photographer\ #fashion #studio #photoshoot #photographer #5pmstudio #love #beautiful #instagood #makeup #design #retouching #pazzo #mei

erq #mercci22 #lovfee #ob嚴選 #editorial #magazine #vogue #marieclaire #bazaar #elle #攝影 #攝影棚 #商業攝影 #網拍 #時尚攝影 @ Taipei, Taiwan\

\ 汪汪很認真的又跑去 #艾斯靈魂...

\ 汪汪很認真的又跑去 #艾斯靈魂 了?\ 今天上的是??營養師課程??\ 第一堂課當然要更了解你的飲食習慣呀!\ 營養師會問的很詳細\ 才發現平常真的都在亂吃??\ 導正了一些觀念\ 「選擇」吃什麼很重要!\ 所以營養師替我微調了平日的飲食習慣\ 回去之後為了知道你有沒有乖乖聽話\

營養師是會✨線上✨督促你的唷~\ 也就是說你要拍照給營養師看你「選擇」什麼食物\ 很用心的督促 但也感覺好赤裸阿????\ 不過有壓力才會成長!\ 希望可以有很不錯的成效❤️\ \ #高雄 #艾斯靈魂 #私人教練 #isoul #天賦諮詢 #健身 #健身房 #營養師 #健身菜單 #正確飲食觀念 #joanne汪汪\

\ 經典而美麗的格紋\ 用各種樣...

\ 經典而美麗的格紋\ 用各種樣貌\ 穿梭在妳我的日常裡\ \ 看插畫選新品?這邊請進\ ➪ https://goo.gl/tq5J6g\ \ 新年感恩祭全館三件7折\ ➪ https://goo.gl/ezMnTD\ \ ---\ \ #看插畫學穿搭\ #queenshop\ \

經典而美麗的格紋\ 用各種樣貌\ 穿梭在妳我的日常裡\ \ 看插畫選新品?這邊請進\ ➪ https://goo.gl/tq5J6g\ \ 新年感恩祭全館三件7折\ ➪ https://goo.gl/ezMnTD\ \ ---\ \ #看插畫學穿搭\ 優子與卡曲 。波特多先生\


View this post on Instagram

小時候常常看風雲雄霸天下還有鬥魚1、2,當時覺得步驚雲也太帥了吧,遊戲出了風雲後每天在遊戲裡用步驚雲的

角色整天在修煉排雲掌✋ - 鬥魚也是當時每個禮拜都在看的戲劇,今天終於跟從小看到長大的兩位偶像合照發現三個站在一起很像一個「川」字(其實每天都遇的到,只是不敢去打擾他們訓練) - 親合力十足的兩位看起來真的都沒什麼變 果然有運動有差,其實每天在信義訓練都會看到他們兩位很規律的一起來訓練,覺得他們很棒 #npc #npcnews #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #posing #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamLasthope #鬥魚 #風雲 #步驚雲 #何潤東 #郭品超

View this post on Instagram

今天來討論訓練胸肌的動作部分,許多初學者常常忽視了肩胛骨的穩定性,由此產生了肩袖損傷、肩峰撞擊等等問題

,在臥推時,許多初學者習慣於在推起過程中把肩膀帶動一起往上推起,這時候整個上肢肩膀就極其不穩定了,這是一種錯誤的動作細節,必須去調整並修正,臥推時我們應當保持肩胛骨後收下壓並保持穩定(不一定只有初學者,有的練了一段時間的也可能從一開始就將錯誤姿勢視為正常而繼續錯下去) 在進行臥推時,我們應該要保持肩外轉的動作,讓手肘距離身體角度約為 45 度是較為安全的臥推動作原則。 PS「⚡️肩峰撞擊是在肩部外展時,肱骨頭和大結節反覆撞擊肩峰前緣及肩峰下結構,造成肩峰下滑囊等軟組織的無菌性炎症從而產生疼痛,活動受限等一些列症狀。說白了,就是肩峰下間隙由於各種原因變小了,組織沒有空間活動,就撞到了⚡️」 - 「挺胸並且把手肘收住後往前推」,在執行臥推時這是較淺顯易懂的提示,若是以解剖學關節動作來講的話實際上要執行的動作是「肩外轉」,這個小細節看起來很簡單,但卻可以增加肩胛骨穩定性、臥推時肩胛骨力矩優勢,並且避免對肩關節造成影響或傷害。 - 從第二張照片可以看到(是連接到肱骨而非肱骨小結節),闊背肌的肌肉止點在肱骨上,這讓闊背肌能夠做出肩內轉、肩內收、肩伸直等動作,但是當我們在臥推要把槓鈴或是啞鈴往上推時,闊背肌卻是離心收縮,不是主要出力的肌肉。 而槓鈴往下降時,闊背肌如果出力,使得肩內轉會讓手肘飄起來,如果手臂離身體的距離變大,反而容易導致肩夾擠症候群,造成旋轉肌群傷害。 最重要的是,當肩內轉發生時,肩外轉肌群容易被牽拉,在槓鈴大重量反覆的壓力下,肩外轉肌群像是棘下肌、小圓肌可能會拉傷。 - 穩定肩胛骨的得力助手:闊背肌 一個成功的臥推,需要保持良好的穩定性,試想一下臥推的所有動作細節,都是為了製造穩定性,好讓肩關節專注在控制槓鈴的上升和下降,比如腿部驅動leg drive,簡單地來說就是靠腿部肌肉發力來推起更大重量,而增加穩定性的另一個方法,就是透過肌肉張力來維持。其中肩胛骨需要透過闊背肌的張力來穩定。 雖然闊背肌在槓鈴上升過程不是主要負責出力的肌肉,卻能藉由「肩外轉」來穩定的牽拉闊背肌,維持一定的肌肉張力,進而增加肩胛骨穩定性。這也是為什麼健力選手花很多時間加強闊背肌的力量,因為強大的肩胛骨穩定性,能增加肩關節的轉矩優勢。 - 在臥推時,背部肌群起到了一個關鍵性的作用,因為背部是所有重量的支撐平台,臥推不僅是用手臂將槓鈴向上推起,也必須將背部「推入」板凳上。 - 臥推整個過程都保持肩外轉嗎? 如果在槓鈴下降過程中,「把手肘收進去太多」,會使得手肘距離身體太近,反而變成以三頭肌出力為主的窄距臥推。這會讓槓鈴或啞鈴上推時,無法讓胸肌有效參與動作並出力。 胸大肌的功能是肩屈曲、肩水平內收、肩內轉三種動作為流程,闊背肌在臥推的動作過程中扮演相當重要的角色,如果臥推力量停滯不前,不妨檢查自己的背肌訓練量是否足夠,而握距及手肘位置因人而異,並需去觀察自己的優劣勢,包含手臂長短及肌肉力量,並且多調整多練習,相信會找到屬於每個人在臥推上最理想的姿勢。 部分內文出處自「尋動率」 @sirocco_powerlifting ,Sirocco非常非常的專業,大家有空可以去他們的專頁拜讀一些關於訓練以及解剖學方面的文章分享 原文出處:http://pcmvmt.com/bench-press-shoulder-external-rotation/ #npc #npcnews #ifbbpro #ifbbproleague #ifbbmensphysique #bodybuilding #bodybuilder #Physique #私人教練 #自由教練 #Taiwan #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #飲食計畫 #onlinecoach #健身工廠 #健身工廠信義廠 #posing #body #workout #fitness #eatcleantrianmean #TeamLasthope

View this post on Instagram

【拉傻染髮全紀錄 X玖壹No.91X傑克】 Follow傑克Fb:hszjackIg:@hsz_jac

k 自然漸層染,讓有瞟色的人,布丁頭長出來不會明顯但又保有時尚造型。 #hairstyles#no91#giorgioarmani #fashion #chanel #dior #mk #nike#lashatw

View this post on Instagram

2018第一脫 #猛男猛男#減肥減肥#減肥餐 #水煮人生 #增肌 #減脂餐 #健身#健身房#wor

koutmotivation#cantstopwontstop# #exercise#exercises#trainning#traininghard#beactive#bediet#fitness#workout#gym#gymlife#everyday#fitnessgirl#lifestyle#stayfit#postworkouty

View this post on Instagram

一天兩場真的累 繼續堅持下去 #猛男猛男#減肥減肥#減肥餐 #水煮人生 #增肌 #減脂餐 #健身#健

身房#workoutmotivation#cantstopwontstop# #exercise#exercises#trainning#traininghard#beactive#bediet#fitness#workout#gym#gymlife#everyday#fitnessgirl#lifestyle#stayfit#postworkouty


延伸文章資訊