\ #Ocean的藏寶箱\ 整理檔案翻到以前的作品\ 現在看來依然很喜歡\ \ Brand名牌誌2015.06\ 女孩無畏<Brave>\ 當你愈是勇於挑戰，恐懼就會愈來愈少\ \ 這段話無論多久都還是受用\ 勇敢是需要鍛鍊的\ 我們的選擇造就我們是誰 \ @charayuuu \
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\ Beauty means I’m perfection ❤️\ \ #style #lipstick #mac #color #beauty #look #試色 #口紅控\
\ 終於要出去了\ 從原本的個人項目\ 到現在的團體運動\ 不斷的轉換自己的心境\ 種種的努力都是希望團隊能更好\ 盡最大的努力\ 接受任何可能發生的結果\ \ #世界錦標賽\ #健身工廠\ #ChineseTaipei\ #龍舟\
【瘦身】不只靠飲食和運動❗️\ 你是不是缺一樣才每次減重都復胖⁉️⁉️?\ \ ?美國飲食協會發言人Mascha Davis提醒正在減重的人﹕如果真心想減重，一定要從「瘦身三寶」開始改變生活方式，否則你就算減到理想體重，也將成為曇花一現。\ \ ?建議你可以從三個生活方式的層面下手﹕\ ✅食物✅運動✅
睡眠\ 可將這三層面稱為「瘦身三寶」\ 因為這三件事對於保持體重或減重都至關重要。\ \ ⭕️食物和運動相信大家已經知識100%\ 那⋯⋯⋯睡眠?呢？\ \ ❗️瘦身第三項﹕睡眠會影響\ 抑制食慾的✅「瘦體素」增加飽足感的✅「飢餓激素」\ ?睡眠不夠可能大幅提升肥胖機率；相反地，擁有足夠的睡眠，也是另一種決定減重效果的生活方式。\ \ ⚠️「許多學員把常跑健身房、飲食也控制得當，但他們卻沒意識到睡眠不足會破壞減重目標。」\ 提醒，如果你經常疲倦、只能靠咖啡醒腦，是時候做調整了！\ ?多數成年人需要7-8小時睡眠時間，有些人甚至需要9小時，然而許多人每天都在睡眠不足的狀態下。不幸的是，你的睡眠越少，你的體重就越高。\ \ 文章來源：運動星球?\ \ 7?️輕鬆健身專案?現金大回饋 首選 #健身工廠 \ \ ?暑期強打活動任您挑選⬇️大家一起跳過來?\ ?♀️跳槽 #免入會費再送3個月會籍?♀️\ ?現金一把抓最高折抵?2500元入會費\ \ 預約?️免費領取14日體驗卷\ ✉️活動詳情請私訊⬇️\ ✨桃園區顧問?凱莉?\ ✨私訊Line✉️：@kar4312n \ http://line.me/ti/p/@kar4312n\ ✨預約專線☎️：0966601915\ \ ✔絕不推銷，價格透明\ ✔周邊好停車、交通便利\ ✔️免費團課/飛輪課程上到飽\ ✔價格樸實，不綁長約\ ✔教練免費諮詢 初學者最放心\ ✔SGS認證、上市櫃認可\ ✔引進國外專業健身器材\ ✔貼心淋浴設備/蒸氣浴/烤箱\ ✔國際iHRSA優良評鑑\ \ 桃園4間?廠館：\ 復興廠?桃園市桃園區復興路207號B1F\ 大有廠?桃園市桃園區民光東路81號 \ 經國廠?桃園市桃園區經國路116號 \ 中壢廠?桃園市中壢區中華路二段330號\ \ #極限健身中心 #Worldgym健身房 #成吉思汗 #全真Tureyoga #減重 #雕塑 #瑜珈 #肌肉 #重量訓練 #拳擊 #私人教練 #GYM #槓鈴 #健身 #啞鈴 #飛輪 #腹肌 #桃園健身房 #深蹲架 #翹臀 #有氧課程 #免費體驗 #健身房推薦 #健身工廠復興廠凱莉 #健身工廠經國廠 #健身工廠復興廠 #健身工廠大有廠 #健身工廠中壢廠
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#大地色系穿搭 昨晚限動的深夜電台好像很受歡迎 讓我很想再買回以前的電鋼琴 （之前的送人了）
有沒有人想唱歌我可以幫她伴奏 最近一直在練習聲帶閉合 求唱歌高手一對一教學 先下台一鞠躬感謝大家不嫌棄我的歌聲 #淳淳穿搭 連身褲 @sweesatw 這件版型超好看！ 穿上去比例超好腿超長！ 手袖花苞袖增添女人味 還附相同腰帶更顯瘦！ 加上深V好修飾臉型 包 @charleskeith_tw 之前活動買的包登場啦～ 跟髮帶根本絕配！！ 超愛這套大地色約會穿搭 #穿搭 #連身褲 #連身裙 #穿搭分享 #穿搭日常 #約會穿搭 #顯瘦 #顯瘦褲 #大地色 #小ck #髮帶 #coach #fashionstyle #outfits #outlook #outlookmagazine