\ Happy Saturday ...
\ Happy Saturday ?\ \ Still wake up early to go to the gym?\ \ Chest day ?\ \ Eventually u will become the guy who u wanna be?\ \ #worldgym #ximen
#workout #UA #raining #sleepless #unicorn #小馬\
\ Happy Saturday ?\ \ Still wake up early to go to the gym?\ \ Chest day ?\ \ Eventually u will become the guy who u wanna be?\ \ #worldgym #ximen
#workout #UA #raining #sleepless #unicorn #小馬\
\ 【天水圍店現貨，少量補貨陸續上架，歡迎參觀】\ (Updated : 2018/09/03)\ .\ ??韓國限定 Starbucks 杯款\ .\ .\ ? 天水圍「天一，101店」(2樓2109鋪) 試業啦，大量 Kakao / Kanu / Starbucks 現貨等您睇~\
#住得唔近可以用順豐到付\ #即入數兩日內寄 「順豐到付」???\ .\ #實體店通常每日都開門 \ 由屋企人暫幫忙?\ (通常12noon至6pm) .\ .\ .\ .\ ??自費順豐到付，或到天水圍店取(~需夾時間喔~)\ ??所有貨品均不設退換，買家請自行衡量國際及本地貨運風險，請考慮清楚才落單?⚠⚠\ .\ .\ ***查詢或落單請 Direct / Inbox ***\ ***查詢或落單請 Direct / Inbox ***\ ***查詢或落單請 Direct / Inbox ***\ .\ ========================== .\ #收毛孔 #laneige代購 #laneige #innisfree #etudehouse #IOPE神仙水 #primera #面膜 #IOPE #starbucks代購 ✨ #韓國代購 ✨? #hkig #神仙水 #kakao #ryan #apeach #kakaofriends #星空杯 #禮物 #天水圍 #屯門 #元朗 #天一商場 #天一商城\
\ ? ✝︎ᶜᴼᶜᴼ ᴾᴬᴿᵀᵞ ᵀᴵᴹᴱ✝︎\ ˢᴴᴱ ˢᴬᵞ:\ ❖我不塑造時尚，我就是時尚\ \ ❤️?❤️??\ 既然沒辦法成為\ .\ 「CoCo Chanel♥︎」\ 那麼就追隨她的精神吧！\ \ .\ .\ 很開心今天在那玩的很 瘋狂！\ \ 讓我們一起玩時尚吧！\
\ ❤️\ \ .\ .\ 謝謝媛媛的邀請！\ 如果你們想要購買精品可以找她❤️??\ （她人超棒的但請大家要有禮貌的詢問喔）\ \ .\ .\ .\ .今天去那邊也認識了好多新的保養產品及彩妝！\ 有許很厲害的保養品及彩妝\ #香奈兒奢華極致賦活乳霜\ \ #香奈兒奢華晶鑽賦活粉底乳霜 活乳霜\ \ 超膩害??????\ \ #chanel \ ★▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁★\ 最快可預約時間（明天）\ 7/16星期四 後都可約\ \ ☎️02-27772383\ ?Mpalace樂晴店\ \ ✂️快來找米亞奇變時尚??\ \ #mpalace \ #mpalace\
\ 快來報名一起追夢❤️\ 2018 Eelin Star伊林璀璨之星開跑囉✨\ 組別規劃、資格設定：(各組皆可重複報名)\ 1）模特兒 \ 14-30歲 女-170 cm以上 男-180 cm以上 \ 2）演藝組 \ 14-30歲 身高不限 演員 主持 歌手 綜藝\ 3）花漾少男少女組
\ 12-20歲 身高不限 演員 平面 廣告 \ *今年特別增加花漾少男唷!!!**\ \ 報名期間：\ 即日起開始報名-2018年7 月6日\ \ 報名方式\ 上網填寫報名:\ Eelin Star 伊林璀璨之星官網報名 http://star.eelin.com.tw/\ \ *總冠軍可獲得中華航空亞洲不限航點來回機票一張\ *也有機會可以獲得品牌代言、時尚雜誌拍攝、經紀合約多項好禮…等\ \ #EELINSTAR #伊林璀璨之星7 #DesignYourLife\ #中華航空亞洲不限航點來回機票\ #威剛科技\ #XPG \ #立萬利 \ #䳯鵬億極iROC\ #麗寶樂園渡假區 #momo購物網 \ #醒吾科技大學\
\ 生活是屬於每個人自己的感受\ 不屬於任何人的看法?\ \ 一塊好窗簾可以讓你變仙女??\ 挑戰了零思考洋裝?\ 裙擺荷葉邊，修飾腿型好活動??♀️\ 轉圈搖擺裙擺還會飄飄\ 喜歡百變風格的自己❤️\ OB嚴選\ https://goo.gl/G3zfHJ \ #mei穿 \
#hashtag #imodastar #oboutfit #oblook #ob嚴選 #obdesign\
華泰名品城的小ck大家去逛了沒 那天假日和朋友排了一個多小時 抱著不買對不起自己的心情進去 真的很好逛
耶❗️hen平價 馬上就看到喜歡的，酒紅和黑色猶豫超久 還被店員認出我的IG好害羞 下雨都捨不得揹～好想帶新包出去玩呀☺️ - 這次的小花指甲連男友先生都讚賞 去銀行還被行員握住手，嚇我一跳 原來是想看我的小花美甲 行員是女生啦 - #miku愛漂亮 ▪️真心推薦 @vg_nails_salon ▪️美睫、美甲可以同時做，超省時 台北市大安區復興南路一段126巷1號7樓之2 （忠孝復興1號出口） - #小ck #美甲 #美睫 #nail #nails #忠孝復興
/  皮康 Ｘ QUEEN SHOP  / 使用束口袋的一百萬種方法/ - 從每年的浪浪暖暖包開
始，束口袋默默變成皮康的固定班底，也成了老闆日常不可或缺的一部分。 - 其實滿奇怪的，平時市集客人問說束口袋可以裝什麼，我們會斷片答不出來，但認真一想，包包裡、工作室中，到處都是束口在那躺著！我們最常裝的是 traveler's notebook 加鋼筆的筆記搭配、保護新書的密閉式書衣、還有當手機袋，如果是出差或返鄉，包包裡還會放 4 - 5 個束口袋，把鋼筆墨水、保養品、充電線哩哩摳摳們整齊裝好。 - 在看似強迫症什麼都要裝的底下，應該就是種愛護物品的心吧！重視使用中的物品，希望待在身邊的它們都能住得舒適，才能好好發揮各自的功用吧！ - - #皮康 #queenshop #胖吉 #柴犬 #浪浪捐助計劃
就基因來說，我們的體格大多可以分為3類型： Mesomorph(運動型體質)、Ectomorph(消瘦
型體質)及Endomorph(肥胖型體質)。 . 就像世上没有一樣的樹葉一樣 每個個體的人也各有不同 不管是在膚色、性格 還是能力等各個方面 這是基因不同造成的差異 . 20世纪40年代科學家 引入身體類型的理論 主要把人的身體分為三種類型 體脂肪較高的内胚型 肌肉组織發展良好的中胚型 以及脂肪和肌肉组織嚴重缺乏的外胚型 . 雖然把人體分為三大類型 但有許多人是 不單一種類型的混合型 這種分法常用在健身和營養領域 了解了自己的身體類型 就能知道身體大量營養素的比例 從而制定出合理的飲食與健身計畫 . No.1 Ectomorph(消瘦型體質) 特點：身材筆直瘦長 . 脂肪低、骨架小、代謝快 肌肉量和肌肉圍度小 骨頭重量輕、關節小 四肢比例較長，肩膀往下垂 看上去比實際高 . Ectomorph運動能力較弱 每次運動時會更費力 適合自行車、馬拉松等耐力型運動 又因為他們的代謝快 所以需要攝入大量的食物 尤其是含大量高碳水的食物 . No.2 Mesomorph(運動型體質) 特點：軀幹勻稱有肌肉 . 軀幹較瘦，骨架大、腰圍小 代謝較慢，肌肉發達 頭顱骨頭和肌肉較明顯 髮質與皮膚較粗厚 臉部特徵明顯，多為長方形 顴骨突出、下巴方正 腿部最發達，手部肌肉组織發育良好 . Mesomorph有良好的運動天賦 能鍛鍊的運動項目也很多 比如從事足球、健身健美等體育行業 他們比Ectomorph的人的代謝要慢一些 所以可以食用高碳水食物 要保持身體的靈活 但也因代謝慢 身體很難消耗掉足夠多的碳水 . No.3 Endomorph(肥胖型體質) 特點：身材粗短 . 體脂高、腹部肥大、腰圍粗 代謝慢，臂腿短、手脚小 手臂與腿部上端發達 身材又圓又軟 . Endomorph型的人運動能力差 增加肌肉會較容易 但減脂會很難 需要花更多的時間 所以應通過增肌來提高代謝水平 尤其要注意飲食 要多食用高蛋白食物 少吃或不吃糖果、垃圾食品 少量多餐保持代謝正常 . 因此了解自己的身體類型非常必要 這是你確定更好的生活方式 制定出合理的飲食和訓練計畫的前提 也是讓你擁有好身材的保障！ ------------------------------------ 啾尼爾教練小公告： 私人教練課程五月份目前還可報名上課，感謝各位配合 . 目前啾尼爾教練在台北跟基隆兩邊跑在教課，基隆是在「自由重量俱樂部」教課，還有任何問題歡迎隨時私訊我，感謝大家 #台北 #基隆 #健身房 #Wbffasia #musclemania #MusclemaniaTaiwan2017 #Nabba #NabbaAsia #Nabbawff #IFBB #npcmensphysique #Physique #私人教練 #自由教練 #TeamEvolete #Taiwan #Evogen #Bulking #PersonalTrainer #FlexibleDiet #IIFYM #希望團 #說書團