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日本藥妝相關問答



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雙色蜜桃就是我了,轉戰日曬房去?\ \ #蘋果日報即時 #worldgym #夏日比基尼專題\ \ https://tw.appledaily.com/sports/20200626/PE7OMOLZRDNGG45M46BXKGWP2I/

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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 最近消失了很久,就是因為結束8週的減脂計畫(其實是7週?),所以就開始耍廢?,放縱了2週,狂吃猛吃?,該來面對現實了,那就先來公開一下這次8週減脂的成果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 詳細的可以上YT看喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那這次實驗的減脂方式就是均衡飲食?

,透過計算熱量1900大卡 190C 150P 60F,加上重訓(無有氧?‍♂️),來達到增肌減脂的效果?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?體重:73.5-70.4(➖3.1kg)\ ?肌肉量:32.8-33(➕0.2kg)\ ?體脂:21.5%-17.8%(➖3.7%)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 最初數據這邊看➡️ #小李的8週減脂\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 這樣的數據其實沒有很好,就是因為我實在管不住嘴巴?,所以大概到了第5週後,體重就沒有太大的變化了(我就爛?)\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 那這次的均衡飲食減脂實驗證實,他媽的管好嘴巴就會瘦了啦❗\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 真的是要不要而已,而心得就是要好好分配好營養素?,再加上控管體重每週的變化,下去做熱量的調整,堅持下去,就一定能夠減脂成功的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ -----------------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?下次減脂期我再來試試看甚麼減糖、不然就碳循環飲食之類的?,替大家把所有減脂方式都自身測試過一次,再來打成心得給大家?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 而下次的減脂期應該快來了,因為這兩週太狂妄了?‍♂️,又胖2公斤了,大家可以想想,留言下次乳清要抽甚麼了,乾?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #小李的幹話人生 #減脂 #健身房 #減肥 #健身 #小李的減脂人生

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. 自由的背後都是自律 沒有自律的人 是沒有自由的 - 今天聽到勵志的一句話 分享給大家~~ - 想要

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R. 怎麼努力,然後怎麼成功。 . 人如果裝上翅膀,也能在天空翱翔。 可惜多數人安於現況,早已忘卻了自

由的可貴,如同圈養的雞,飛翔是奢侈的。 只有禁錮,也只能任人宰割。 . 「舒適圈」一點也不舒適,人太容易說服,也太容易將就。 願意追隨,能夠改變,才能讓人生步上成功的康莊大道。 . 「人生就像騎自行車一樣,有快、有慢、有上坡、有下坡,節奏掌握在自己手中。當你覺得非常累的時候,那是因為正在努力地往上爬。」—彭于晏 #果貿社區 #彭于晏 #舒適圈 #自由 #決定

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板橋也太爆炸多人了吧~ 趕緊躲回家! ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 薄西裝外套 | @ob_desig

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- #momo1212_夢想盛典 / 1111結束了還有1212 上次買了衣服 這次1212我又來花

錢錢了 隨便逛一下momo覺得好多優惠~好燒啊!! 最近準備開始重啟健身計畫 想說之前的運動鞋已經穿好幾年了 彈性跟保護性都有點下降 剛好看到New balance 的輕量慢跑鞋在特價 到貨之後就跟朋友一起去打羽毛球跟跑步 包覆性很好 透氣的設計不會悶悶的 而且鞋子本身很輕 灰黑色簡單好搭配 不能因為是冬天就懶惰! momo購物網上還有很多優惠商品 除了在家的手指運動之外️ 為了吃更多東西努力(๑´ㅂ`๑) 一起來運動Go 一起趁著momo雙12夢想盛典,快到momo購物網撿便宜吧٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و / ♟@momoshopping_ #momo購物網 #購物節 #momo購物節 #犒賞自己 #1212夢想盛典 #newbalance #nb #慢跑鞋 #運動鞋 #跑步 #健身 #運動 #經典透氣舒適跑鞋 #戶外運動


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