恭喜 蔡依林 Jolin Tsai...
恭喜 蔡依林 Jolin Tsai，年度專輯！！！\ \ #uglybeauty \ #gucci
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\ 再來是一定要和大家分享的，就是吳可熙！\ \ 她在坎城開幕式紅毯上，穿了 Dior 2019春夏的高級訂製服，而且是三月在杜拜展出的特別款，好厲害哦！這件高級訂製服相當美，簡約大方，細膩有氣質，顏色又很適合影展，這件很棒???\ \ #吳可熙\ #dior\
\ 昨天走一個都會女子自以為優雅路線\ 其實鏡頭外的我超級狼狽的 #媽媽日常\ 這兩次出門都遇到下雨\ 帶著嫩嬰有點手忙腳亂\ 感謝好脾氣老公在艱困的環境下\ 還能幫我拍到滿意的照片♥️\ -\ 這款素面的牛仔褲搭上風衣外套有點知性\ 穿了越久越喜歡他的耐穿跟百搭\ 彈性真的很好就不
再贅述了\ 目前體重57kg(產後 #4m8d)穿S\ 好像每次po文都有進步一點?\ 繼續再接再厲朝目標邁進???\ -\ 這條好瘦好穿的 #視覺顯瘦褲 了\ 有人已經買了嗎?\ 我的這款是3D立體塑型視覺顯瘦刷色牛仔窄管褲負5KG（中藍）\ ?購買連結在這裡➤http://bit.ly/2HuiIy8\ -\ 這邊告訴大家一個好康的抽獎資訊\ 可以到 #視覺細 的活動頁?http://bit.ly/2YYYlyx\ 分享自己的穿搭照\ 就有機會獲得萬元購物金、Coach手拿包跟MK名片夾\ 抽起來啊～～～\ 詳細內容可以到 OB嚴選 了解♥️\ -\ #視覺顯瘦褲 #視覺細 #ob嚴選 #ootd #outfit #ootdshare #ootddaily #ootdfashion #photooftheday #love #lovely #instagood #cute #cutegirls #followme #instalike#popstyle #今日穿搭 #今日のコーデ #今日の服 #今日の服装 #穿搭日常 #穿搭分享\ @ Royal petite garden 老爺。小花園\
\ 想念暖陽\ 和就這樣靜靜看著你的下午\ \ Photographer 紅人\ \ #網拍人森 #ob嚴選 \ #work #model #modeling #photo #photoshoot#underwearmodel #underwear #sexyunderwear #ootd #
ootdfashion #ootdmagazine\
Natalie Portman 自然是以 Dior出席啦！這套是來自2019春夏的高級訂製服，只是她把白襯衫拿掉；我是很開心她把那個襯衫拿掉，製造Less is More的極簡優雅感，這樣的褲裝多美（但似乎也沒記憶點齁\ \ #dior #natalieportman
#豆芽菜的課表分享 Quick Leg Workout 趕時間輕量腿菜單 熱身 啥都行，讓身體熱
起來。 可以選正式訓練要做的動作，讓肌肉習慣運動軌跡。 熱身不用次數很多，但要漸進加到一定重量，讓身體逐漸習慣訓練組的重量。 RDL （10rm以內）× 10 × 4sets 沒有要點，標準的動作，選接近10rm極限的重量，做完。 RDL 2（15rm以上）× 20 × 4sets 腳尖墊高，相對直腿，重心靠前，強調腿後鏈拉伸感。 RFE Split Squat ×10 + 10 × 4sets 低桿，前傾，蹲低，臀發力。 起來的時候不用把膝蓋打直，用腿和臀控制住身體的動作，不要用關節撐起來。 史密斯w/band Squat × 15 × 4sets 全程臀中保持張力，重心放在髖，想象一個腳抵住地板的感覺。 Hip Thrust （w/pause）× 15 × 4sets 一次全程，一次短程，全程保持臀部張力，不要在離心點休息！ 總共：20 sets 耗時：1Hr 15Mins（不錄影應該一小時） 有同學說想看我平時都練什麼，第一次這樣分享完整的菜單，再跟我說想要看到什麼，什麼對妳有幫助。 Now you try it #依柔的健身教室 #健身教練 #增肌 #減脂 #重訓 #健身 #workout #gymmotivation #gymlife#workoutgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #lifestyle #大台北 #重訓女孩 #健身房 #運動 #healthylifestyle #健康 #strongnotskinny #strongissexy #健身女孩 #個人教練 #一對一教學
健身滿四年VS.健身滿一年 雖然進步不多，（因為我沒有很苛刻自己） 但不知不覺，重訓已經是我生活的一部
分了。 因為是旗艦廠會員，所以可以到處跑，但不得不說，我最愛信義廠，因為光線很好，連體脂不低都能拍出腹肌XD 重點是，機器真的很齊全～ 有時候，跟朋友約，或下雨天太懶，就會跑以分計費的健身房。 但，相較起來我還是最喜歡健身工廠，比較不會遇到機器與機器很擠的狀況，能有足夠空間運動，也會定期維修。 但不管在哪個健身房，都要堅持下去，你可以選擇你方便，或你喜歡的健身房，然後持續不斷地努力下去！ 重訓是全世界上最公平的法則，你有多努力，就有多少收穫，永遠不會讓你失望！ #重訓 #健身 #健身日記 #重訓成果 #重訓女孩 #健身房 #fitnessgirl #bodybuilding #femalebodybuilder #weightgain #重量訓練 #臀肌