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能在家徒手達到訓練效果 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 阿這邊講的常見錯誤大概就是講得快爛掉的角度問題,角度過大,容易造成肩膀代償過大,造成受傷很母湯,而正確的做法應該是小於至45度內(活動度因人而異),可以很好訓練到胸部 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 至於雙手距離問題則是很簡單,近的主要是訓練到胸部肌肉乳溝、與手臂三頭肌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 而雙手距離適度遠的(太遠就會角度太開),就主要是訓練到胸部肌肉外側、與肩膀前三角 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 就醬 掰 #RESTSOL #健身 #RESTSOL健身 #fitnness #健身房 #workout #伏地挺身 #胸肌 #恐龍 #胸部 #三頭肌

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#mengslook 那天跟朋友聚會穿這樣‍♀️ 今年戴帽子的次數似乎比較少 連身褲 @quee

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#現貨供應 ADIDAS O1 WB TRAVEL 外套 鋪棉 防風 防潑水 白色 今天小編騎車

忘記穿外套 直接邊騎邊抖 真的有冷啊~ 真心建議大家出門還是騎車要帶一件外套 不然就會跟小編一樣 大家還記得前陣子超夯的彭于晏外套嗎? 防風防潑水 內裏短刷毛穿起來超舒服又保暖 台灣定價$4280現在特價$2480‼️ #adidas #彭于晏 #外套 #防風 #防潑水 #穿搭 ——————————————— 尺寸: M / XL ——————————————— 價錢:$2480 ——————————————— #門市網路同步販售 營業時間:下午3:00~晚上9:00 門市地址:新北市淡水區新民街180巷7弄10號1F ———————————————————————— 官方蝦皮賣場: insane21-japan 有任何問題請聯繫小幫手 Line@官方帳號:@qwj1467b(記得加@唷) #insane21 #insane21_japan


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