標籤:小娘娘的貼文


小娘娘相關問答



?【下半部肌群大解密喔】?\ ⠀⠀...

?【下半部肌群大解密喔】?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 今天呢要來發最後一篇文?~也是小藍人的最後一篇,要絕版了?,而最後一篇就來介紹個下半身的各個肌群喔?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 下半身不免就幾大肌群,後側的股二頭肌,又或是各位女生都想要的屁屁大臀肌?,與前側的股四頭肌,或是小腿肌,直接佔據

人體超大比例肌群,而且你平常走路也是要支撐你全身的重量??‍♂️,所以腿部是要必要訓練的! CP值也是很高的?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 還敢不練腿阿❗️❗️鳥仔腿?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 阿如果你對於健美或是腿部線條有所憧憬?,則這些細分的肌群則是更需要了解的?,不同站姿,不同站距、角度,都會影響訓練的肌群,EX:前側、外側.... 比較複雜,以後會在發的?~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ----------------------\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ?總結:感謝各位的支持?,目前這粉專也創立了1年半多了,也需要來做些改變?,所以下禮拜開始會以不同的面貌、名字呈現給各位更好的健身與飲食知識?‍♂️,當然也會繼續帶給大家快樂~希望大家未來支持我們啦! 鳩咪?\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ ❤️TAG那位那位都不練腿的捧友啦~\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ 想知道跟多健身相關知識可以??\ 追蹤?IG:@lungfreefitness\ 不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️\ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀\ #lungfreefitness #fitness #健身 #健身房 #重訓 #增肌 #減脂 #減肥 #瘦身 #workout #healthy #體脂肪 #體重 #減重 #健身知識 #運動健身 #肌肉 #腿部 #屁股 #蜜桃臀 #臀 #腿 #練腿 #深蹲

最喜歡換季時網購了!\ \ htt...

最喜歡換季時網購了!\ \ https://bit.ly/2FtpjsJ\ \ 這時候好多特價?\ 明年夏天的都可以先買起來\ 又有好多好看的秋季新款\ ㄧ起來OB嚴選shopping??\ \ #育兒 #親子穿搭 #obx孕童 #雙寶媽 #ob嚴選

-\ 很開心可以收到Panason...

-\ 很開心可以收到Panasonic推出的真無線藍牙耳機RZ-S500W,外觀上來看還蠻時尚的,而且耳塞有五種尺寸,可以針對每個人耳朵的大小去選擇,不會輕易脫落非常貼心。\ -\ 產品特色:\ 1. 雙重混合式降噪技術\ 2. 最長 19.5 小時連續音樂播放\ 3. 支援各大語音助理\ 4. 有

應用程式可控制EQ,尋找耳機\ 5.下雨天防滴漏規格\ 6.降噪、清晰人聲、豐富低音\ -\ 整體使用起來覺得耳洞密合度很好,因為降噪的關係,戴上去之後彷彿在另一個世界。\ -\ 通話品質不錯,試過說話與收聽,品質都接近有線耳機的水準。\ -\ 另外我很喜歡他的音質,不愧為真無線藍牙耳機,低頻有力道且集中,中頻清晰不糊,高頻則整體偏柔順,還有自訂EQ可使用,非常適合對音樂有要求的使用者。\ -\ \ #panasonic #panasonic真無線降噪耳機 #真無線耳機 #降噪耳機 #藍牙耳機 #RZS500W

早安?\ 不知道算是剛起床還是失眠...

早安?\ 不知道算是剛起床還是失眠?\ \ #網拍人森 #ob嚴選 \ 更多的童恩IG??ashelly1130.tw

《送別羅美眉(#東區羅姐 #羅霈...

《送別羅美眉(#東區羅姐 #羅霈穎)》\ \ 這張2012/10 在上海浦東黃埔江畔49 樓羅美眉家的合照\ 是他當時的25歲荷蘭籍小男友幫我們拍的\ 讓我想起1990年小醫師我初次上當紅的電視節目「女人女人」\ 就是遇上當時已經很紅的羅美眉\ 猶記當時在強燈下滿頭大汗\ 羅美眉居然拿出她的香香手帕

幫我猛擦汗\ 結果我害羞緊張得汗流更多\ 不過她的體貼與細膩由此可見一斑\ 就是那一集螢幕初體驗\ 製作單位和主持人趙寧 崔麗心都認為\ 我講話的幽默風趣和生活化遠比過去上過這節目的廿多個前輩醫師能夠吸引觀眾的目光\ 從此以後我幾乎變成半個藝人\ 我熱愛的大衆保健知識伝播\ 除了已有的寫專欄 出版書 演講之外\ 多了個上電視和廣播節目\ 也因為那一集\ 讓我們後來偶爾上節目遇到\ 還會笑談「我們的第一次」\ 羅美眉的個性\ 正如她的哥哥 詩人羅青所寫的\ 「倔強豪爽大俠女\ 活潑淘氣小美眉」\ 大概三四年前\ 她打電話問我可不可以凍卵\ 我回她「有沒有聽過 生吃都不夠了 還想要曬乾」\ 她很認真地再問「什麼意思啦 不要講那麼玄 聽不懂」\ 我只好解釋「妳已經停經幾年了 哪裡還會有卵子可以存起來 取卵也取不到了啦」\ 她那儍大姐的真誠直率個性\ 永遠令人懷念\ 今早在公祭會場看到即將送走羅美眉的白色禮車\ 飾上了好幾朵粉紅色花\ 就像羅美眉的美麗形象永留粉絲心中\ 看到那麼多媒體記者和SNG車\ 還有過去幾天她的新聞比李前總統的還要多\ 就知道大家多麼懷念她了\ 願羅美眉在天之靈安息\ # Eva Lo


View this post on Instagram

2020最後一戰 犧牲乾度 增加一點澎度 : @fitness.taiwan #AROO#fo

cus#fit#physique#taiwan#life##trainning#fitness#lnstagram#workout#gym#gymlife#everyday#lifestyle#stayfit#power#worldgym#Workhard#Bodybuilding#like#2020#健美#健體#形體#全國健身先生比基尼小姐錦標賽#調整#備賽#增油高手

View this post on Instagram

20201227 《#阿星的手寫歌詞 -36》#阿星手寫日記 推薦完潛台詞要來推前任 合聲的部份百

聽不膩啊 原唱是采子跟偉晉 但我個人比較愛這個版本 --- 作詞:#采子 #黃偉晉 作曲:#采子 #張暐弘 #邱鋒澤 原唱:#采子 #黃偉晉 演唱:#邱鋒澤 #黃偉晉 早已變成陌生的前任 可想到你時我傷心的很 撕心裂肺懂一部電影 忘了也是誰感情的作品 擁有了 細微末節生活裡的憧憬 沒想過 原來可能失去你 一言一語從未被抹去 演化成為生活的縮影 不時會想像 你如果也在這裡 一切都來不及 我和你 再沒瓜葛 早已變成陌生的前任 可想到你時我傷心的很 看似平凡的談笑聲 深切地在心底翻滾 面對熟悉卻觸不到的你 我傷心的很 多希望你是迫不得已 多希望我能避重就輕 為難自己接受你走後的空寂 一切都來不及 我和你 再沒瓜葛 早已變成陌生的前任 可想到你時我傷心的很 看似平凡的談笑聲 深切地在心底翻滾 面對熟悉卻觸不到的你 我傷心的很 反正說這些你也不會回來 反正習慣笑著把眼淚擦乾 ー#邱鋒澤 #黃偉晉 《#前任 》 鋼筆 墨水 紙 臺灣 台灣 台北 #万年筆 #手寫 #中文 #寫字 #手書き #手寫字 #手書きツイート #繁體字 #手寫歌詞 #原音兄弟 #五堅情 #W0LFS #斷訊CP #黃偉晉 #Wayne #邱鋒澤 #FengZe #小鋼盔 #蜂蜜 #堅果 대만 타이완 타이베이 타이페이 #만년필 #손글씨그램 #손글씨 만년필글씨 인크 TAIWAN Taipei #handwriting Ink caligraphy fountainpen

View this post on Instagram

早上的健身房 就像過年期間的台北 根本是空城呀☺️ #大直 #內湖 #內湖美食 #worldgym

#fitness #fitnessgirl #健身穿搭 #運動 #運動穿搭 #瑜珈 #瑜珈褲 #瑜珈衣 #workout #workoutroutine Location: @worldgymtaiwan @worldgymdz

View this post on Instagram

叮叮噹、叮叮噹、鈴聲多響亮 一年當中我最喜歡的節日就是聖誕節了!在這個溫馨喜樂的日子裡,和親愛的家人

、好友相聚一起享受美食、談天說笑,再幸福不過了! 用Panasonic蒸烘烤微波爐NN-BS1700分享了家常晚餐和假日早午餐料理,內建多元的食譜和強大的功能,幫煮婦節省了很多時間力氣! 除了內建食譜外,使用手動操作也能變化出各式美味料理。 因為Panasonic蒸烘烤微波爐的64眼紅外線偵測溫度、全平面燒烤、旋風微波加熱,不論做燒烤、加熱、烘焙……都能完美駕馭,一台抵多台,超實用又節省空間! 今天示範的菜單有西式有中式,還有湯品和甜點 其中製作帶骨肋排時,讓我非常驚豔!先把肋排用適量鹽醃一小時柔軟肉質後擦乾水分,再下醃料醃一小時入味後送烤。 這道是每次去美式餐廳必點菜色,自己在家做常常為了烤熟而變得外表焦黑、口感乾柴。 Panasonic蒸烘烤微波爐NN-BS1700頂部全平面燒烤+雙面烤盤,上下同時加熱,不用翻面也不會出現烤色不均的問題,肋排出爐後烤色漂亮、內嫩多汁,端上桌就是一陣驚呼!有好幫手人人都是大廚啊 接下來還有台式炒米粉和羅宋海鮮湯,都只需按照內建食譜行程就能完成,省下的時間就用來做烘焙。 Panasonic蒸烘烤微波爐的精準溫控,從發酵到烘烤都ok,蒸饅頭更是水噹噹! 一機多用,超實用 ❤再來幫大家複習一次重點 #Panasonic蒸烘烤微波爐特色: 1.64眼紅外線精準溫控 瞬間全面偵測爐內溫度,智慧辨識食材種類、大小及份量等,精準自動調節火力。 2.頂部全平面燒烤+雙面烤盤 將肋排表皮烤得酥脆並排除多餘油脂,下方烤盤吸收微波後發熱,不須翻轉食材兩面都能烤得香脆,另外頂部全平面的設計讓料理後清潔更為順手方便。 3.旋風微波加熱技術 發射螺旋狀微波,增加食材的接觸範圍,由內而外均勻加熱,避免解凍不均、重複解凍等問題。 4. 豐富食譜料理 只要照著做,多元的396道自動料理行程,不管炒米粉、羅宋海鮮湯及烤肋排都可以輕鬆簡單端上桌,省時又省力。 #Panasonic變頻冰箱特色: 1.-3度C微凍結 食材表面急速微凍結 不只新鮮一週,還能不用解凍輕鬆料理 2.新鮮急凍結 節省料理醃漬所需時間 快速入味 大家都和我一樣心動吧!可以到就近國際牌門市參觀體驗喔❤ 蒸烘烤微波爐NN-BS1700看更多- https://bit.ly/3erIIrr ※※※※※※ 一起來抽好禮 ※※※※※※ 12/20前 本篇貼文按❤並tag一位朋友 留言 影片中哪樣 微波爐或冰箱 功能最心動 (拜託請不要複製貼上別人的 就可以參加抽獎! 獎品是日本可愛飯糰模具一組(照片放在今天動態~ 12/21抽出一位,獎品限寄送台灣地區 #國際牌 #蒸烘烤微波爐 #panasonic #愛上早餐 #愛上料理 #homecook #自己煮 #聖誕大餐

View this post on Instagram

越自在越幸福開心 冬天來了 包緊緊的 也抱緊緊的 . #冬天 #冷 #開心 #幸福 #快樂 #自在 #

自由 #教練 #yumi #增肌減脂 #瘦身 #減肥 #運動 #workout #worldgym #love #likeforlikes #life #健身女孩 #健身教練 #健身教學 #健身日記 #健身 #翹臀 #美背 #女孩 #訓練 #愛自己 #挑戰


延伸文章資訊