溫柔姐姐奶油蜜桃杏妝容?\ #mullitover \ 這的質地和之前分享的devoted to chili 是一樣的質地～\ 質地是柔霧感的粉霧色唇彩，雖然擦上去死皮都會被擦出來，但是擦完後自備濾鏡的唇都看不出乾紋?\ 擦上去很滑順但還是偏乾～\ 我的腮紅也是用它輕輕點?\ Eyeshadow: #
colourpopme #she 最近她們有出一盤新的好想買 不過顏色都看起來已經有了?\ \ #motd #mac #lotd #lipstick #popdaily #instafashion #lipswatch #蜜桃色 #子彈唇膏
#30天一起來減脂\ 減脂技法大公開-ep3.【學會熱量與營養素的計算】\ \ 減脂的第三步 計算食物熱量和營養素\ \ (其實應該早一點提出，原諒我～哈哈哈)\ -\ ?1.準備電子秤\ 當你要知道食物熱量，首先要知道食物的重量\ \ 這段期間 入口的每一個食物\ \ 吃的喝的飯、麵、餅乾、肉、蛋、
牛奶、蛋糕、水果都要！(蔬菜熱量過低可以忽略不計)\ \ 將他們放在電子秤上取得他們的重量\ -\ ?2.下載APP－MyFitnessPal\ 三大營養素 蛋白質 碳水化合物 脂肪\ 每公克各含有4、4、9大卡熱量\ \ 每種食物都有含有這三大營養素 只是比例多寡的不同\ ▪例如：餅乾和蛋糕成份大多由碳水化合物和脂肪構成\ 雞胸肉則主要為蛋白質其他兩種比例很少很少\ \ 在這裡介紹一款APP MyFitnessPal\ 一款可以透過查詢食物種類替你分析營養素成份的APP\ 輸入準備下肚的食物或飲料\ 你會知道他的成份比例為多少\ ▪例如：輸入一顆蛋：他就會顯示如下資訊\ 83大卡，3克碳水，4.8克脂肪，7.4克蛋白質\ \ 將一天的食物攝取登記上去\ \ 根據上一集算出我們所需要的營養素和熱量\ \ 你會知道今天有沒有攝取超標\ \ 如果有，那麼應該減少哪個營養素\ \ 而含有那個營養素的食物就是我們要減量攝取的\ \ 反之，如果不足，增盡量找尋不足營養素的食物補齊！\ \ 關於食物計算和營養素攝取有問題\ \ 也歡迎在底下留言或私訊\ -\ ?「30天一起來減脂」的活動即將展開\ \ 快來一起參加吧！\ \ 只要在8/7前在限時分享【減脂技法大公開】系列貼文\ 並tag 「#30天一起來減脂」「@canyon_fitlife 」\ \ 即可參加！\ \ 我是自由教練Canyon\ \ 減脂技法大公開，我們下集見！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
\ 沒有辦不到的事只有敢不敢跨出去? 實現夢想離你們越來越近惹～～～～～～\ 即日起開放報名，報名網址http://star.eelin.com.tw/\ 報名就有機會參與維密「天使之路」選拔賽，成為維密超模，登上國際舞台！\ 「New Entertainment Born From Digit
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\ Met Gala紅毯回顧第二位我們來看Blake Lively，去年在紅毯上穿上Atelier Versace的女皇姿態我想大家絕對印象深刻！\ \ 回顧她從2008開始，穿過 Ralph Lauren、 Marchesa、 CHANEL 香奈兒與 Burberry訂製禮服，還是 Gucci的訂
製款（這件柔美性感到爆炸）與 Atelier Versace最讓人念念不忘，不知道今年她會不會再度驚艷大家呢？\ \ #blakelively #ryanreynolds \ #versace #ralphlauren #marchesa #chanel #burberry\ #gucci Versace\
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陽明公園X玉山公園 今日場刊大收穫，有許多好玩的地方與有趣的挑戰 希望下次再來可以完成更多路線與挑戰
♂️♂️♂️ · 終於完成兩面牆tic tac的的挑戰的，這種地形不好找 全台目前我看到的就在桃園 / 玉山公園 · 有興趣的朋友與跑酷同好，記得2020全台跑酷大交流 要關注我哦，我會提供更多資訊給大家 · 哈哈，也許大交流可以辦成啦！ · @hanshunchuan2 @loonloon_parkour @annieyunbao · @yi_fong_89 · @taiwanfunaction · #projectdiveroll #kongvault #frontflip #sideflip #precision #jump #flow #roll #challenge #parkour #freerunning #flip #training #teaching #coach #taiwan #taipei #taiwanparkour #teachingparkour #outdoors #basic #personaltrainer #跑酷 #空翻 #挑戰 #跑酷教學 #戶外跑酷 #私人教練 #悍酷 #台灣跑酷