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2019.11.16\ 「小心足底...

2019.11.16\ 「小心足底筋膜炎找上你講座」- 林世奇Marathon PT 馬拉松治療師\ 足底筋膜不只位於足底\ \ 而是從小腿一路延伸至腳底\ -\ 好發族群有\ ?1.體重過重。\ \ ?2.足根骨刺。\ \ ?3.反復性微型傷害,如下\ (1)突然增加跑量。\ (2)不適合的跑鞋。\

(3)不平的路面。\ (4)扁平足。\ (5)踝關節活動度受限。\ (6)高足弓。\ (7)長時間久走/站。\ -\ 處理方面\ ?急性處理\ - 冰敷/組織保護\ - 貼紮/周邊處理\ \ ?慢性處理\ - 沾黏放鬆/滾筒/按摩球\ /\ /\ /\ 在我的課程中\ 小腿緊繃甚至足底緊繃不舒服不適的學生蠻普遍的\ 常常在課前進行放鬆就屬於慢性處理的一種\ 除了減緩不適\ 也能增加他們的活動度\ 進而增加運動表現!\ -\ @附註.另外也有其他的足踝症\ (1)脛骨壓力症候群。\ (2)踝管症候群。\ (3)踝關節前側夾擊。\ (4)慢跑者足(神經)。\ (5)阿基里斯腱炎。\ (6)哈格蘭德足根症候群。\ 應該要找到病源\ 對症下藥才能解決我們的問題!\ -\ 我是自由教練開揚/Canyon\ \ 希望內容對大家有幫助❤️\ /\ /\ /\ #足底筋膜炎 #扁平足 #高足弓 #放鬆按摩 #活動度受限 #按摩球 #按摩滾筒\ #健身 #增肌 #減脂 #訓練 #健身房 #增肌減脂 #重訓 #重量訓練 #腹肌 #馬甲線 #fitness #training #gym #weighttraining

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哈囉!我是長夾控 不過偶爾也會買個小小包(腋下包) 來跟大家分享一下我的收藏品 是在二手社團購入的全新

or二手美物~每一個都是我的發財包喔! #腋下包 #小型肩背包 #ShoulderBag #burberry #chloe #chanel #coach #中古名牌 #古著

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對自己的要求就是說到做到 堅持只要有時間一定健身 除了拍影片外的飲食都自律 所以大家以為爆食 其實其它

時間都低醣飲食 健身主要原因嗎 第一是為了健康 第二是男人就該精實 #Youtube #youtuber #國王kingvlogs #健身工廠

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胖宅現在每天都會在家跑步 ㄧ邊跑邊他就會看一集「以家人之名」 然後就去打電動。 . 我覺得很神奇

為什麼他都不會想要先一口氣把戲都追完 像我只要知道戲已經演完 就會想要能多快就多快看到結局! . 就連小說都是 每次看推理小說我都會忍不住先翻到結局 實在受不了任何懸念!! . 最近在看韓劇「惡之花」 明明就還沒看到結局我就忍不住上網查了 很想知道兇手到底是誰! 不知道我睡不著⋯ #有人也跟我一樣嗎 #急性子忍不住 . ⋰⋰ ⋰⋰ ⭐️帽子 #編號C909 ⭐️洋裝 #編號A908 一看到這件洋裝的布花就好愛 上面是可愛的小豹 顏色則是搭配的很美 春夏單穿 或秋冬搭配牛仔外套或皮衣都很帥! 這件不挑人穿,任何身型的女孩都能駕馭呦! . ⭐️牛仔外套 #編號B977 . 新朋友要加入社團才看得到穿搭單品 @fancyfancy_group . #桃園景點 #桃園咖啡廳 #桃園 #Taoyuan #taoyuantravel #taoyuancity #ysl #yslshoes #ootd #outdoors #outfits #dior #diorbag #diorbobby

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自從用了IH爐有超多心得想分享! 當初在挑IH牌子的時候, Panasonic和Amica 這兩個實在

太難選, 最後兩個都有裝! 很怕一個好用一個難用⋯ 但我自己也真的想比較看看! IH有控溫功能,煎東西零失敗! 有時候一時走神也完全不怕燒焦! 煎出來超美的! 根本是新手人妻的廚房神器! 很多媽媽都會說IH爐不好用, 火力不大要等很久!很挑鍋什麼的! 或是不習慣,不好控制等等! 有想要換IH爐又不敢換的朋友, 或是對IH爐有什麼疑問, 快留言給我! 之後會整理一集拍分享給大家! 這集又要很搞威了! 好用的IH爐的優點多到⋯ 我用過就再也不想回去用瓦斯爐了! #IH爐 #煎蛋 #panasonic #新豬肉 #1620日常

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真心覺得愛惜衣物、在乎穿搭的人一定會喜歡 Panasonic 2in1蒸氣電熨斗 NI-FS750

這台真的外型超美又時尚 可以平燙+掛燙、水箱容量大,預熱快、蒸氣大 使用起來效率超高,能迅速燙平,高溫蒸氣除菌也不是問題 還可以裝賢慧幫老公、男友燙襯衫哈哈哈 就算他們不會在乎衣服是否有變平整 可是至少自己也看得開心哈哈哈XD (欸~) 服裝維持平整俐落,給人感覺就會清爽加分喔!! 更多詳細商品介紹:https://bit.ly/34ygEQa #panasonic #Panasonic蒸氣電熨斗 #ni_fs750 #平燙掛燙2in1 #三倍大蒸氣 #高溫除菌除蟎


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