2019.08.02 #30天一起...
2019.08.02 #30天一起來減脂\ \ -體態更新\ \ 體重：71.0~71.8kg\ 肌肉重：34.9kg\ 體脂肪：14.2%\ \ 勇敢面對自己的臃腫\ \ 有本事肥起來，就要有本事瘦下來！\ \ 不會減脂嗎?我教你！\ \ 快來參加我們?♂️活動結束還有獎勵哦！\ \ #有本事肥
#有本事瘦 #最真實的呈現\ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
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#30天一起來減脂 #內有活動 #免費教練課\ ?活動預告【減脂技法大公開】\ \ 於活動期間將會陸續分享知識與經驗\ \ 一步步帶著大家學會減脂！\ \ 期間有甚麼問題都歡迎小盒子私訊我\ \ 或在貼文底下留言\ \ 活動期間每天我將會在限時動態打卡分享\ \ 歡迎一起減肥減脂的朋友一起加入這個活動
\ \ 內容不限 不管是 重訓 有氧 飲食 還是心情\ \ 並在限時動態標註「#30天一起來減脂」&「@canyon_fitlife 」\ \ 我也會進行轉發 讓大家互相鼓勵！\ \ 一起減脂 一起邁向更好的體態！?\ -\ ?加碼活動?\ .\ ▪目標：鼓勵大家一起減脂恢復好體態\ .\ ▪時間：8/7～9/7，( 9/8慶生吃大餐慶祝?\ .\ ▪參加方式：\ ?1. 追蹤此帳號！\ ?2. 即日起到8/7活動開始前，分享【減脂大技法】系列貼文於限時動態！並標註「@canyon_fitlife 」「#30天一起來減脂」完成參加資格！\ ?3. 9/8活動結束3天內私訊我，跟我分享你們的成果！(可以順便祝我生日快樂～哈哈哈?\ .\ ▪獎勵：於8/7前量測體脂肪，比較9/7一個月活動後體脂肪(同一台器材)，【降低體脂肪% 前3名】可獲得【私人教練體驗課*一堂】！\ \ #減脂技法大公開 #減脂 #減肥 #減重 #瘦身 #健身 #重訓 #變美 #變瘦 #健身房
#CYF健身知識彙整與分享\ -\ 【Can Supplements Help Lung Health?】\ /【補充品能幫助我們的肺臟功能嗎?】\ .\ *據研究指出抗氧化物對氣喘病患有益\ \ 一項針對氣喘病患者的研究顯示：\ .\ ?一組人每日攝取7份蔬果的高抗氧化物飲食\ .\ ?一組攝取沒超
過3份的對照組\ \ 2週的時間過後\ \ 攝取較少的那組有著較差的肺臟功能！\ \ 同時指出蔬果攝取量的益處\ \ 接著給予低攝取組含有茄紅素的補充品(具抗氧化)\ \ 連續14天後 肺功能依然沒什麼改變！\ -\ ?Bandana Chawla 醫學博士指出\ 「我不推薦補充品，因為從食物攝取營養效果更棒，你可以攝取一些食物當作你的補充品」\ \ 「可以加薑或餘甘子粉(高抗氧化食物)到你的奶昔，或是加薑黃粉和酪梨於你的餐點中。」\ -\ 食物與補充品 本身就是不同的東西\ \ 含量、營養價值、效益都是不等價的東西\ \ 身體機能很複雜\ \ 並不是吃下什麼營養素就造成什麼樣的結果\ \ 更何況我們的研究還在持續推陳出新\ \ 食物對我們的身體是交叉作用\ \ 而非單向性！\ \ ✔建議將食物的攝取為優先，不足在以補充品輔之！\ -\ 期許為大家帶來更正確的知識、觀念與內容\ \ 我是練得還不是很好的Canyon，但我樂意與大家分享，一起學習一同成長！\ \ 我們下次見！\ \ (All rights reserved by ACE fitness )\ ▫️Source: Fitness Journal June 2019\ 編譯: Canyon_fitlife 2019.06.23\ \ #知識文 #翻譯文 #肺臟 #肺臟功能 #抗氧化物 #補充品 #健康 #運動 #健身 #健身房 #增肌減脂\ #ACEfamily #fitnessknowledge #fitness #fitlife #instafitness #instanutrient #research #Journal #CYfitlife #ACE #CYfitlife
\ 好多朋友私訊我..到底花多久時間筋骨變那麼軟?\ ❤️正解 ?一年半❤️\ #雖然當初練拉筋是為了能在鋼管上能呈現無敵動作\ 話說? 拉筋好處太多了\ #健身 #雕塑體態 #提升新陳代謝 \ （請直接自行估狗 #拉筋的好處）\ \ 還有☝️沒事別自己亂拉免得運動傷害\ 還是要由專業的
老師教導比較安全哦！\ \ 可直接私訊⬇️⬇️\ 台北完美極緻Pole美式極限鋼管舞運動\ \ 我的魔鬼老師 小伊\ \ #鋼管 #鋼管舞 #拉筋 #瑜珈 #皮拉提斯 #運動 #健身 #重訓 #無氧運動 #健身房 #Bikini #Pole #Poledance #Tension #Yoga #Pilatis #Fitness #Heavytraining #weightyraining #gym #gymnasium #ヘビートレーニング #フィットネス #ビキニ #ヨガ #ピラティス #필라티스 #요가 #필라티스 #스포츠 #비키니\
\ ??\ 【#健身 台南永康區】\ -\ ? 健身到一半自拍的梅森 NT520\ -\ 店家資訊｜https://instagram.com/maysun_boy\ ? 地址：台南市\ ⏰ 時間：不定時\ ☎️ 電話：密我用嗆聲娃娃\ -\ ? 最近事情多到有點身心凌亂，只好藉由
來健身房運動發洩一下，雖然錢很重要但是我不敢用命來換...所以還是乖乖運動吧！\ -\ ❤️ 謝謝老天爺對我這麼好，從沒忘記我，在我遇到困難時都會迎刃而解！\ -\ ?? Facebook：Maysun 梅森\ ? Instagram：maysun_boy\ ? 合作信箱：[email protected]\ -\ #梅森 #攝影 #台南 #台南景點 #自拍 #健身 #男 #旅遊 #正太 #健身房 #高雄 #台中 #tainan #ootd #igerstaiwan #taiwan #twinks #boy #instagood #tbt @ Tainan\